土曜日、普段と同じ時間に起 床。
ロールケーキ食べてから、表サンドへ。
●辻本さんアシュタンガヨガハーフプライマリー
今日はウジャイ呼吸で下腹を締めたままでいることを試みて、まあまあ実行出来た。
チャクラーサナに挑戦してみたが、失敗していつものでんぐり返りに。
うーむ、課題は山積みだな。
ま、コツコツ続けるしかないな。
ラウンジでハーフプロテイン飲んでから、南サンドへ移動。
●アライさんパワーステップ
1週めコリオ。
出だしは、なんだかトリッキーな感じで、回る方向に悩む。
あとはいつものように激しい足の連続。
トルネが2箇所、斜めシャッフルみたいなのも2箇所あった。
木曜に出てきたエンドからエンドへの大きく動く技がうまくいかず。
あせはたくさんかけて、足が痺れて、1週め終了。
祝スケの関係で、来週仕上げとなるみたい。