少し残業になったが、深夜枠レッスンには余裕で 間に合った。
しかしながら、更衣室のロッカーの空きがあまりない。
正月明けに入会した人で利用者が増えたのかもしれない。
早く都心新店舗がオープンして分散してもらいたいものだ。
●アライさんステップ１＆シェイプ
もうステサー方式がデフォルトになったようだ。
最初からマット準備。
短い２ブロック作成してから、スクワットとランジと腕立て。
腕立てはノーマル幅で２セット、ワイド幅で１セット。
3ブロック目は、アライさん曰く「床だらけ」。
床で回る動きが多かった。
通しは先週短めだった反動か、ノーマルで何度かやってカッティングで何度かやって、もう満腹。
あとは腹筋タイムで追い込み。
今日は明菜メドレーなし。
ストレッチは残り5分切っていたので、ショートカットバージョン。
汗はたくさんかけて、レッスン中に水素水ボトル飲みきってしまうくらいだった。