水曜は定時退社推奨日につき、ベルサッサ。
一時帰宅して、軽く夕飯取るつもりがうっかり普通に食べてしまった。
アシュタンガ受けるときは最低でも2時間前に食事終えてないといけないところ、1時間半前になってしもうた。
反省は来週以降に活かすとして、MATへ。
帰ってきたウルトラマンのモンスターアタックチームの基地ではなくて、GG南青山東京。
表サンドB１出口から出て歩く途中、ふと見上げた夜空ノムコウでは、ほぼまん丸お月様。
危うく、狼男か大猿に変身するところだった。
●タローさんアシュタンガヨガハーフプライマリー
タローさんによると、明日がムーンデーだそうだ。
アシュタンガの伝統では練習お休みとなるみたい。
夕飯のせいか、ほぼ満月のせいか、体が若干重い感じがする。
ジャンプバックとジャンプスルーへの挑戦第一段階の感触は先週より後退。
そしてパドマ系で膝に少し痛みが出た。
でも、マリーチCは右左ともギリギリ連結成功。
マリーチDは右左とも連結なしの簡単バージョンのナマステまではできた。
ヘッドスタンドは、月祝の代々木公園で教わった足の伸ばし方でやってみて、なんか気持ちよさアップ。
パドマ系はアジャストされている感じだと、上半身のひねりが足りないようだ。
それをカバーしようと、足で無理していたのが痛みの原因みたい。
やはり、小胸筋ほぐしがもっと必要みたいだ。
手振りエアロをもっと受けた方がいいのかもしれない。