年末年始は帰省。
その間、アシュタンダヨガの教本を2度目の通読。
ジャンプスルーとジャンプバックで体を浮かせるには、息を吸い続けてバンダと関連づけないといけないとのこと。。。
うーむ、難しい。 さっぱり理解できん。
ゴムゴムの風船？
というわけで、手がかりをつかめずに帰京。
まる3日ジム活お休みとなったが、今日でジム活初め。
カレンダー上は平日で、GG通常営業のなかから、ノクチを選択。
●ムーさんメガダンス４５
ムーさん受講は2回目で、1年3か月前の新曲発表会以来。
「お久しぶりですね。」と言われてビックリ。
覚えていてくれたとは、、、
レッスンは新曲の1週目ということで、適宜ポイントを事前解説しながらの進行。
それでも本編6曲まで行けた。
さすがマスタートレーナー。
一部、監督の新曲発表会時と味付け異なっていたな。
一部、怪しい部分もあったが、ごまかしながら、楽しく踊れた。
●ネムさんヨガ
ネムさん受講は4回目で、去年の夏の南青山以来。
冒頭、今日やってほしいことのリクエスト募集していたが、、、ジャンプスルーの要望出してもスルーされそうなので、特に応募せず。
冒頭はネムさんのマントラ独唱。
ヴァンデーグルーム チャラナーラヴィンデー、、、
序盤はストレッチタイム、中盤で太陽礼拝AとB、戦士ⅠとⅡ、マルチーズツイストの足伸ばし版、ショルダースタンドとハラーサナ。
休み明けでなまった体をあちこちほぐせて、いい気分。
最後は、ネムさんのマントラ独唱と、ちょっとだけ追随唱。
オーム シャンティシャンティシャンティ、、、
シャワーして退館したら、昼食は駅反対側にあるマルイの地下でサブウェイ初め。
クーポン残っていたローストビーフにした。
うまうま。
そのまま一時帰宅して、夜の監督初めに備えることにした。