朝起きて、窓の外見ると、、、ギョギョ、 マジで雪降ってる。
人生で初めて11月でマフラーと手袋着用して出勤。
仕事中は、、、♪少しも寒くないわ、 でも時々壁にある温度計みると、、、ずっと２°。
うーむ、マジで地球に氷河期が近づいているのかもしれない。
仕事終わって一時帰宅してから、表サンドへ。
前枠のステ２、外から見ると、見たことない人が半分くらいで、イントラは代行のエダマヨさんだった。
●アライさんステップ１＆シェイプ
アップは少し前のパターンに戻って、オープンボールチェンジターンからのワンターン。
本編は3ブロック作成して、通しはカッティングハーフ。
Lチャチャからのタッタラー、オプションのダブルターンはとても無理。
じゃんけん系の動きがタイミング怪しく。
ターンステップは楽しく。
トルネードのオプションは余計にトルネしてたことに気づかず、その後アタフタ帳尻合わせ。
最後の筋コンタイムは長めになり、スクワットと腕立て伏せと腹筋は少しずつ多めな内容になった。
髪の毛べったりするくらいの汗かき。