昨日水曜は、予定通り、定時退社後に鍼治療。
そのあと、四ツ谷のきょう様骨盤ストレッチでも冷やかしてみようかと事前に想定していたが、面倒になって帰宅。
好物のハムカツ食べながら、日本シリーズ見てたら、、、日ハムが勝ってしまった。
ワシのせいや。
カープ女子の人たちに申し訳ない。
今日木曜は、予定通り、定時退社して一時帰宅してから表サンドへ。
●アライさんステ１＆シェイプ
今日はアップから本編コリオ作成。
出だしからワンターンあり、裏からのグーパーあり。
本編タイムでは、コリオ3個めと4個め作成。
3個め、出だしのクロスカントリーを回ってスライド、がなかなか難しい。
4個め、カカコサスラの回るオプションは全く挑戦せずに済まして、最後のトルトルトルネに注力。
いつもより時間押してたけど、3４１のカッティングつなぎにして完成して、通し。
パワフルな感じで楽しい感じ。
残り10分ですぐに筋コン突入。
腕立てと腹筋だけになった。
クールダウンは残り5分から。
これも一部省略モード。
BGMがペンギンビールCMの甘い思い出から、Uミンに移行。
♪恋人は三太郎、本当の三太郎、つむじ風に乗ってー
今日のレッスン自体がつむじ風みたいだったな、としみじみ思いながら、帰宅した。