8月4日（木）元気なアライさん

木曜、いつもの深夜枠ステップへ。

●アライさんステップ１＆シェイプ

アップは、土曜チャレステ定番のコリオでブーメラン。
なんだか、出だしから飛ばしてる感じのアライさん。

本編は2ブロックまでの作成で、通しはブーメラン。
なんだかきつい感じで、腹筋が痛くなってきた。

やれやれ、ステップパートのクールダウンに入ると思っていたら、そのまま休みなく筋コンパートに
突入。

床の上で腕立て3種。
ノーマル、ワイド、ナロー。

マット出して腹筋3種。
シットアップ、足上げ、片足上げて捻り。

んー、きつかった。

アライさんは、いつにも増して元気いっぱい。
昼間のお仕事が夏休み週間のせいだろう。