昨日の休足日ヨガがよかったのか、夜は久しぶりの熟睡で一度も途中で目が覚めず。
梅雨明けと同時に疲労モードも過ぎ去ったようだ。
日中の仕事も午後の眠気も到来せず。
ちょっと残業になったが、深夜枠レッスン参加には問題なし。
●アライさんステ１＆シェイプ
アップからなんだか急いでいる感じのアライさん。
音楽のBPMも早い感じがした。
本編1ブロック目は前半後半をブーメラン方式でつなげて32Cnt完成。
2ブロック目は、先週やったやつで、土曜パワステの現行コリオにも採用されたやつ。
出だしで回るオプションは、逆向きになりそうで自粛。
終盤の猫足トルネから切り返しトルネは割愛されて、ボックス２回で１周となった。
3ブロック目も出てきてびっくり。
土曜パワステ現行コリオの呪文系でびっくり。
呪文は少し短くて、回るバージョンは少し違う味付けだったけど。
駆け足気味だったけど、ミテミテ展開なくてちゃんと分解展開。
ステップパートは50分といつもより5分超過。
休憩入れずにすぐに筋コンパートに入り、スクワット。
先週と同じく、ダンベル持ってきて台に寝て腕の上げ下げ、そして腹筋。
最後はマット出して駆け足気味にストレッチ。
ステップパートは、ステ２レベルにあがったような気がする。
ステ２＆シェイプ？
梅雨明けと同時に疲労モードも過ぎ去ったようだ。
日中の仕事も午後の眠気も到来せず。
ちょっと残業になったが、深夜枠レッスン参加には問題なし。
●アライさんステ１＆シェイプ
アップからなんだか急いでいる感じのアライさん。
音楽のBPMも早い感じがした。
本編1ブロック目は前半後半をブーメラン方式でつなげて32Cnt完成。
2ブロック目は、先週やったやつで、土曜パワステの現行コリオにも採用されたやつ。
出だしで回るオプションは、逆向きになりそうで自粛。
終盤の猫足トルネから切り返しトルネは割愛されて、ボックス２回で１周となった。
3ブロック目も出てきてびっくり。
土曜パワステ現行コリオの呪文系でびっくり。
呪文は少し短くて、回るバージョンは少し違う味付けだったけど。
駆け足気味だったけど、ミテミテ展開なくてちゃんと分解展開。
ステップパートは50分といつもより5分超過。
休憩入れずにすぐに筋コンパートに入り、スクワット。
先週と同じく、ダンベル持ってきて台に寝て腕の上げ下げ、そして腹筋。
最後はマット出して駆け足気味にストレッチ。
ステップパートは、ステ２レベルにあがったような気がする。
ステ２＆シェイプ？