7月21日（木）チョキチョキとヘビヘビ

今日も涼しい感じで助かる。
今日は日中ふくらはぎが固い感じがしたが、ほどよい強度の運動してからストレッチじっくりすればよいじゃろう、と表サンド深夜枠へ。

●アライさんステップ１＆シェイプ

「今日のコリオは難し目にしました。」との冒頭コメント。
あれ？ まあ、いいや。

1ブロック目は床でのキャリオカ系を台絡みの動きに展開されると、ジャンピングＸの変形版に。
結果、チョキチョキ系が多いうえに、終盤はカオリントルネに。
ステ２相当の難度だった。
ちょっと苦戦。

2ブロック目は、土曜パワステ現行コリオのヘビヘビ系が採用。
こちらは貯金があったので、まずまず。

ステップ部分はサクサク進んだので、早めに筋コンタイムに突入。

台は片付けず、スクワット。
ダンベル持って台に寝て、胸と二の腕攻め。
そのまま、台上腹筋各種。
バラエティに富んだ筋コンだった。

最後はマット持ってきてストレッチ。
結果的にふくらはぎの固い感じはほぐれて、よかった。