土曜日は南サンドへ。
なんだか、２日連続で東西線に乗ってる気がする。(乗ってるがな)
●アライさんチャレンジステップ
なんだか、３日連続でアライさんに会ってる気がする。(会ってるがな)
今日は4ブロックまであって、最後はブーメランに。あわあわしてしまった。
先週の手振りも継続。
うまく出来なかったが、足優先でええがな、と自分につぶやく。
●アライさんパワーステップ
3週め仕上げ回。
動きの追加はなかったが、1個めが裏終わりになるように変換。
繋ぎ方がニーアップ飛ばしとかで急にずれて繋がる感じで難しい。
裏入りでは迷子になりながら、足は止めずに適当に動いて、汗かきたくさん。
クールダウンでは、台に手をついてのダウンドッグが登場。
アドムカシュバナアーサナ。
下向きの犬のポーズ。
お得な感じ。