監督レッスンのあとは、スレッチエリアでゆっくりストレッチ。
骨盤職人使って骨盤ストレッチもやってみた。イタタタ。
骨盤ゆがんどるな。
午後の部のゼンコちゃんズンバは、体調面から先週に引き続き欠席にした。
退館後、ノクチでランチしようかとも思ったが、よい店が思い当たらず、自宅近くのサブウェイにした。
久しぶりにきたが、日替わりお得セットが平日のみになってた。
うーむ。
いやな時代になったものだ。
仕方ないので、ローストビーフにアボカドプラスして、ホットコーヒーつけて、840円。
うーむ、ちょっと高いが、おいしいヘルシーなので、仕方あるまい。
2時間ほど家で休憩してから、渋谷へ。
今にも夕立が降りそう空模様だった。
●紗織ちゃんヴィンヤーサヨガ
先週は夏季休館だったので、2週ぶりの沙織ちゃん。
冒頭説明で、今日のフォーカスは、ウリアナバンダ、とのこと。
詳細はよくわからんが、下っ腹を引っ込めればいいみたい。
だいたいいつもと同じ構成で進んだが、最後の方でドルフィンポーズ。
たまにやるやつで、要はヘッドスタンドの第１段階。
こういう基本練習も大事。
ガッツリなだけでなく、最後は骨盤から倒す前屈3種。
骨盤立たないのをアジャストしてもらった。
いつも以上によいヨガだったと感じられた。
これも、ステップとエアロで体力消耗してから来る普段と違って、体力がある程度残っているためだろう。
監督メガダンスと沙織ちゃんヨガ、日曜はこの2本コースがよいように思えてきた。
帰りは、同じ空模様のままで、まだ雨振り出さずにラッキーな気持ち。
気分良く、日曜を締めれた。
あとは寝るときに咳で苦しまなければよいのだが。。。
骨盤職人使って骨盤ストレッチもやってみた。イタタタ。
骨盤ゆがんどるな。
午後の部のゼンコちゃんズンバは、体調面から先週に引き続き欠席にした。
退館後、ノクチでランチしようかとも思ったが、よい店が思い当たらず、自宅近くのサブウェイにした。
久しぶりにきたが、日替わりお得セットが平日のみになってた。
うーむ。
いやな時代になったものだ。
仕方ないので、ローストビーフにアボカドプラスして、ホットコーヒーつけて、840円。
うーむ、ちょっと高いが、おいしいヘルシーなので、仕方あるまい。
2時間ほど家で休憩してから、渋谷へ。
今にも夕立が降りそう空模様だった。
●紗織ちゃんヴィンヤーサヨガ
先週は夏季休館だったので、2週ぶりの沙織ちゃん。
冒頭説明で、今日のフォーカスは、ウリアナバンダ、とのこと。
詳細はよくわからんが、下っ腹を引っ込めればいいみたい。
だいたいいつもと同じ構成で進んだが、最後の方でドルフィンポーズ。
たまにやるやつで、要はヘッドスタンドの第１段階。
こういう基本練習も大事。
ガッツリなだけでなく、最後は骨盤から倒す前屈3種。
骨盤立たないのをアジャストしてもらった。
いつも以上によいヨガだったと感じられた。
これも、ステップとエアロで体力消耗してから来る普段と違って、体力がある程度残っているためだろう。
監督メガダンスと沙織ちゃんヨガ、日曜はこの2本コースがよいように思えてきた。
帰りは、同じ空模様のままで、まだ雨振り出さずにラッキーな気持ち。
気分良く、日曜を締めれた。
あとは寝るときに咳で苦しまなければよいのだが。。。