「西の空に明けの明星が輝く頃、一つの光が宇宙に飛んでゆく。
それが僕なんだよ。
さよなら、アンヌ。」
「待って、ダン、行かないでっ。」
「。。。ウツギ隊員が（今週も）ピンチなんだよ！」
ということで、日曜午前の部はノクチ監督代行2週目へ。
まだ緊張するから、という監督のためにまた応援出動。
しかしながら、朝ゆっくりできるのは助かる感じ。
ヒロッキー朝練より1時間半遅く出れる。
そしてノクチに到着して、レッスン前マシントレ。
マシン全部、新品なので気分がよい。
少しストレッチしておこうと、何箇所かあるストレッチエリアで、窓際のところでやってみた。
窓が大きくて、ノクチの駅前風景が見晴らしよく見えて気分よいが、、紫外線が気になる。
先週はギラギラ太陽だったので、窓から遠い場所でストレッチしたが、今日は曇り空だったので窓際に行ってみたが、、、、オープンして2ヶ月なのに、もう床置きマットは色あせ変色していた。
日焼け止め塗った方がよさそう。
夏にご用心。
で、そろそろ前のレッスンが終わる数分前なので、更衣室に戻ってトイレ済ませておこうとしたら、個室が2個しかなく、3分ほど待たされた。
HNや上原だとプラス小便器があるが、ノクチではトイレの待ち時間にご用心。
あせりながらトイレ済ませて更衣室から出ると、先週より行列が長め。
見たことない人がほとんどだが、どうも監督のおっかけらしい。
●ウツギ監督代行メガダンス
入場開始で、先週とは違って、追っかけらしき人たちで前列から埋まっていく感じ。
入場時のお出迎えで、監督からは「あら？おはよう」と挨拶されたが、意外に感じたようだった。
困惑した表情ではないと思うので、歓迎されたと思うことにする。
出だしは、音無しでちょっとストレッチしてから、アイソレーションの基礎練習をいささか。
普段やったことないので、助かる。
「これ、１時間くらいやってもいいんだけどね。」と監督コメント。
確かにそう思う。
メガダンスはプレコリオだけど多少のアレンジは許されているのでイントラによって若干違う動きになるから、とか、今日は初めてやる曲もあるから、とのコメントで1ブロック目？いや1曲目スタート。
海の日イベから数えて３回目だが、やるほどに楽しくなってきた感じ。
エアロでよく聞く曲もあって嬉しくなる。
かっこよくは動けないけど、恥ずかしがらず、自分でできる範囲で楽しくやればよいのよ、と思えた。
監督は次第に汗びっしりになって、顔中に汗。
キャップじゃなくてタオル巻けばいいのに、とも思うが、監督にステッパー巻きは似合わないだろうし、やらないだろうし。
そして、かまぼこ型糸目スマイルを何度も鑑賞できて、心が満たされた。
もう8月は全部来よう、と決めた。
8月はダンス系強化月間。
レッスン後は、陽光の届かない内側のストレッチエリアでストレッチ。
着替えて、今日のランチは乗り換え途中の旗の台駅で買ってきたベルギーワッフルとラウンジプロティンにした。
ベーグル売ってくれるとよいのだが。
先週と同じ時間の電車で移動して、HNへ。
●ゼンコちゃんズンバ
先週よりはだいぶ馴染めた感じがした。
でも、先週見なかった動きが半分くらいな感じがして、意外だった。
毎週少しずつレパートリー変えているのか、はたまた自分がすっかり忘れているのか？
どっちにしても、午前のメガダンスよりは必死のパッチな感じだった。
写輪眼鍛えるのにいい感じ、と思う事にする。
レッスン前にゼンコちゃんと会話した感じだと、イントラによって動きも雰囲気も全然変わるということなので、お年寄りが大挙して押し寄せているズンバクラスはきっと簡単な動きなんだろうな、と思うことにする。
ここのストレッチエリアは2箇所ともインドアで紫外線の心配なく、じっくりストレッチできる。
光明石温泉ジャクジーもじっくり堪能。
水風呂だけはゆるいし2人しか入れないのでダメダメだが、ないよりはましな感じ。
更衣室にヒロッキーがいたので、今月はダンス修行にするから（実際には監督追っかけだが）朝練欠席が続くことをを届け出ておいた。
電車乗り継ぎ移動して、シブヤへ。
GGまでの地上歩きたくないので、地下道。
地上に出ればプロントとかあるけど、今日は入場してからラウンジで自販機の缶コーヒー買って、時間潰し。
●紗織ちゃんヴィンヤーサヨガ
いつものように前レッスン終わった直後にスタジオに行ったら、なんだか今日は他の人の出足早くて、いつもマット置くセンター列は混んでて、逆サイドクロスの壁際に行ってみた。
紗織ちゃんから遠くなるが、仕方ない。
なんだか混んでたな。
冒頭、来週休館日というアナウンスと、木曜夜にここで代行やるというお知らせと、今日のフォーカスは骨盤から倒す前屈、ということ。
太陽礼拝中も骨盤をクルっと倒すようにとの指導。
座って長座からの前屈系も何パターンか実施。
骨盤後傾が課題の自分にはちょうどよい感じだった。
運動強度的にはちょい物足りない感じの日曜3本だが、異常な猛暑の8月だからそれでよいと思うことにする。
それが僕なんだよ。
さよなら、アンヌ。」
「待って、ダン、行かないでっ。」
「。。。ウツギ隊員が（今週も）ピンチなんだよ！」
ということで、日曜午前の部はノクチ監督代行2週目へ。
まだ緊張するから、という監督のためにまた応援出動。
しかしながら、朝ゆっくりできるのは助かる感じ。
ヒロッキー朝練より1時間半遅く出れる。
そしてノクチに到着して、レッスン前マシントレ。
マシン全部、新品なので気分がよい。
少しストレッチしておこうと、何箇所かあるストレッチエリアで、窓際のところでやってみた。
窓が大きくて、ノクチの駅前風景が見晴らしよく見えて気分よいが、、紫外線が気になる。
先週はギラギラ太陽だったので、窓から遠い場所でストレッチしたが、今日は曇り空だったので窓際に行ってみたが、、、、オープンして2ヶ月なのに、もう床置きマットは色あせ変色していた。
日焼け止め塗った方がよさそう。
夏にご用心。
で、そろそろ前のレッスンが終わる数分前なので、更衣室に戻ってトイレ済ませておこうとしたら、個室が2個しかなく、3分ほど待たされた。
HNや上原だとプラス小便器があるが、ノクチではトイレの待ち時間にご用心。
あせりながらトイレ済ませて更衣室から出ると、先週より行列が長め。
見たことない人がほとんどだが、どうも監督のおっかけらしい。
●ウツギ監督代行メガダンス
入場開始で、先週とは違って、追っかけらしき人たちで前列から埋まっていく感じ。
入場時のお出迎えで、監督からは「あら？おはよう」と挨拶されたが、意外に感じたようだった。
困惑した表情ではないと思うので、歓迎されたと思うことにする。
出だしは、音無しでちょっとストレッチしてから、アイソレーションの基礎練習をいささか。
普段やったことないので、助かる。
「これ、１時間くらいやってもいいんだけどね。」と監督コメント。
確かにそう思う。
メガダンスはプレコリオだけど多少のアレンジは許されているのでイントラによって若干違う動きになるから、とか、今日は初めてやる曲もあるから、とのコメントで1ブロック目？いや1曲目スタート。
海の日イベから数えて３回目だが、やるほどに楽しくなってきた感じ。
エアロでよく聞く曲もあって嬉しくなる。
かっこよくは動けないけど、恥ずかしがらず、自分でできる範囲で楽しくやればよいのよ、と思えた。
監督は次第に汗びっしりになって、顔中に汗。
キャップじゃなくてタオル巻けばいいのに、とも思うが、監督にステッパー巻きは似合わないだろうし、やらないだろうし。
そして、かまぼこ型糸目スマイルを何度も鑑賞できて、心が満たされた。
もう8月は全部来よう、と決めた。
8月はダンス系強化月間。
レッスン後は、陽光の届かない内側のストレッチエリアでストレッチ。
着替えて、今日のランチは乗り換え途中の旗の台駅で買ってきたベルギーワッフルとラウンジプロティンにした。
ベーグル売ってくれるとよいのだが。
先週と同じ時間の電車で移動して、HNへ。
●ゼンコちゃんズンバ
先週よりはだいぶ馴染めた感じがした。
でも、先週見なかった動きが半分くらいな感じがして、意外だった。
毎週少しずつレパートリー変えているのか、はたまた自分がすっかり忘れているのか？
どっちにしても、午前のメガダンスよりは必死のパッチな感じだった。
写輪眼鍛えるのにいい感じ、と思う事にする。
レッスン前にゼンコちゃんと会話した感じだと、イントラによって動きも雰囲気も全然変わるということなので、お年寄りが大挙して押し寄せているズンバクラスはきっと簡単な動きなんだろうな、と思うことにする。
ここのストレッチエリアは2箇所ともインドアで紫外線の心配なく、じっくりストレッチできる。
光明石温泉ジャクジーもじっくり堪能。
水風呂だけはゆるいし2人しか入れないのでダメダメだが、ないよりはましな感じ。
更衣室にヒロッキーがいたので、今月はダンス修行にするから（実際には監督追っかけだが）朝練欠席が続くことをを届け出ておいた。
電車乗り継ぎ移動して、シブヤへ。
GGまでの地上歩きたくないので、地下道。
地上に出ればプロントとかあるけど、今日は入場してからラウンジで自販機の缶コーヒー買って、時間潰し。
●紗織ちゃんヴィンヤーサヨガ
いつものように前レッスン終わった直後にスタジオに行ったら、なんだか今日は他の人の出足早くて、いつもマット置くセンター列は混んでて、逆サイドクロスの壁際に行ってみた。
紗織ちゃんから遠くなるが、仕方ない。
なんだか混んでたな。
冒頭、来週休館日というアナウンスと、木曜夜にここで代行やるというお知らせと、今日のフォーカスは骨盤から倒す前屈、ということ。
太陽礼拝中も骨盤をクルっと倒すようにとの指導。
座って長座からの前屈系も何パターンか実施。
骨盤後傾が課題の自分にはちょうどよい感じだった。
運動強度的にはちょい物足りない感じの日曜3本だが、異常な猛暑の8月だからそれでよいと思うことにする。