日曜日、二度寝してしまう。
急がば回れ、とアレンジターンをしてると気持ち悪くなりそうなので、地味にカウント詰め詰めで準備して出発したら、いつもの時間に中野についた。
なぜか太ももが筋肉痛になったので、レッスン前筋トレは上半身中心にやった。
●ヒロッキーステップ２
2週目。
今回コリオでの難所は2か所。
ビハンインドトルネシャフタタ跨いでダダダ、と跨いでインターンバックタップワンターン乗る乗るニ－エンド。
地味にコソ練してきたので、だいたい大丈夫だった。
最後の動きが変わって、Vタッチタッチ前回りエンドバックキックスラetcになった。
通しのときに、直前のバッククロスを回った方がつながる感じだった。
残り10分から通しで、ガッツリ汗かいた。
あとでコリオメモ書き直すと、2,5ブロック。
来週は少し足すのだろうな。
お次は一駅移動でＨＮ。
●ゼンコちゃんパワーローインパクト
月替わりの1週目。
1ブロック目の出だしで、いきなり展開につまずくゼンコちゃん。
最終的にはなんとかなったのでよかった。
残りは先月コリオの持越しで、さらっと展開して通し。
そしてカッティングハーフにして、ガッツリ汗かき。
楽しいエアロだ。
来週は2個目と3個目を新しくするとのこと。
レッスン後はいつも以上にゆったりストレッチして、光明石風呂にひたって、筋肉痛をケア。
世界一ぬるくて狭い水風呂は先客が独占していたので、パス。
一時帰宅して休憩。
家族がもらってきた黒糖羊羹と、台湾土産でもらったジャスミンテイーでおやつタイムのあとは、SBT。
●沙織ちゃんヴィンヤーサヨガ
今日のフォーカスは、「後屈」だと。
苦手なバックブリッジは出てこなくてよかった。
ときどき、展開を間違えて「あっ、間違えた」としらっとクールにとぼける沙織ちゃんに癒された。
そういや、今日のゼンコちゃんは派手なピンクのスウェットロンパン、沙織ちゃんは真っ青ブルーのスリムロンパンだった。
ヒロッキーは何色だったかは思い出せない。
急がば回れ、とアレンジターンをしてると気持ち悪くなりそうなので、地味にカウント詰め詰めで準備して出発したら、いつもの時間に中野についた。
なぜか太ももが筋肉痛になったので、レッスン前筋トレは上半身中心にやった。
●ヒロッキーステップ２
2週目。
今回コリオでの難所は2か所。
ビハンインドトルネシャフタタ跨いでダダダ、と跨いでインターンバックタップワンターン乗る乗るニ－エンド。
地味にコソ練してきたので、だいたい大丈夫だった。
最後の動きが変わって、Vタッチタッチ前回りエンドバックキックスラetcになった。
通しのときに、直前のバッククロスを回った方がつながる感じだった。
残り10分から通しで、ガッツリ汗かいた。
あとでコリオメモ書き直すと、2,5ブロック。
来週は少し足すのだろうな。
お次は一駅移動でＨＮ。
●ゼンコちゃんパワーローインパクト
月替わりの1週目。
1ブロック目の出だしで、いきなり展開につまずくゼンコちゃん。
最終的にはなんとかなったのでよかった。
残りは先月コリオの持越しで、さらっと展開して通し。
そしてカッティングハーフにして、ガッツリ汗かき。
楽しいエアロだ。
来週は2個目と3個目を新しくするとのこと。
レッスン後はいつも以上にゆったりストレッチして、光明石風呂にひたって、筋肉痛をケア。
世界一ぬるくて狭い水風呂は先客が独占していたので、パス。
一時帰宅して休憩。
家族がもらってきた黒糖羊羹と、台湾土産でもらったジャスミンテイーでおやつタイムのあとは、SBT。
●沙織ちゃんヴィンヤーサヨガ
今日のフォーカスは、「後屈」だと。
苦手なバックブリッジは出てこなくてよかった。
ときどき、展開を間違えて「あっ、間違えた」としらっとクールにとぼける沙織ちゃんに癒された。
そういや、今日のゼンコちゃんは派手なピンクのスウェットロンパン、沙織ちゃんは真っ青ブルーのスリムロンパンだった。
ヒロッキーは何色だったかは思い出せない。