土曜の夜は、レッスンでの疲労が激しすぎたせいか、晩飯後すぐにソファで寝落ちして、夜中に起きてもそのままベッドに行って睡眠。
朝はいつも通りの起床だったので10時間睡眠？
あー、よく寝た。
おかげで日曜の朝はバタバタで準備して、いつもより少し遅くナカノに出発。
駅降りたら、寒くてマフラーと手袋してこなかったことを後悔。
たまらず、途中の居酒屋で一杯ひっかける、、、わけはないけど、コンビニに寄ってコーヒー買って手を温めながら、屋外行列に参加。
●1本目、ヒロッキーステップ２
3週目仕上げ回。
前半の謎だった部分が3週目でようやく理解できた。遅すぎ。
しかも、仮説検証でこそ練してたのと真逆のスライド。
仮説は払った足を空中で引いて押し出しスライドスイッチでツンツンターングネって、と無理やり系だった。
正解は、外マン払ってリバース台縦スラスイッチツンツンターン。
うーむ、理解できたがなんだか早取り。
レッスン終わってから気づいたが、ツンツンターンのあとは蛇足ワンターンじゃなくて、カール着いてだった。
どうりで1カウント早いわけだ、と納得＆反省。 原型展開をすっかり忘れてた。
思い込みはいかんな。
3週終わってから気づくなんて、遅すぎ。
後半の難所、エンドランジからの3歩4分の７回転ターンは、月曜オモテでの体験を活かして、マスターできた感じ。
最初は思い切りまわろうとしてよろけたが、月曜の教訓を思い出し、あせらずカウント数えながら3歩を回ればオーケーだった。
いつもの仕上げ回のように半ブロック追加することもなく、通しが多めで、汗はたくさんかけた。
着替えて、限定のプロティンアサイースムージーとベーグルを摂取してから、隣りのHNへ。
●2本目、ゼンコちゃんパワーローインパクト
1ブロックめは新振り。
いつものように展開中に悩むゼンコちゃんと、どうなるのだろう？とニヤニヤする我々。
でも完成すると、いつものようにスッキリ楽しいコリオになって、一安心。
2ブロック目と3ブロック目は一部変わったけど、これも楽しいコリオで、通しは4週で楽しく運動できた感じ。
一時帰宅してコンビニスイーツで糖分補給してからの、シブヤへ。
●3本目、紗織ちゃんヴィンヤーサヨガ
ブーツ姿で入場してきた紗織ちゃん。
土足？とびっくりしたが、よくみるとそんな感じの室内履きだった。
レッスン開始の冒頭で、「今日はー、、、いろいろやりたいことがあるのー」といつにないニッコリスマイル。
うーむ、心に染みる。。。
バランス取りながら、呼吸で胸を大きく膨らますのが今日のポイントみたいだった。
なんだか別のイントラで、ピラティス受けていた頃を思い出した。
最後のシャバアーサナーのあとで、ここでは初めての瞑想タイムに。
きよみんヨガ以来。
「目を閉じて、小さい白い光を思い浮かべてー」と言われても、瞼の裏には小さい監督の姿しか思い浮かばずに困った。
さらには、マントラを唱えてもいいですよ、と言われてまた困った。
マントラの例を紗織ちゃんが唱えたけど、「ヤッ」とか「ハッ」としか聞こえず。
うーむ。
アーサナだけでなくて、いろんな変化があっておもろしろいな。
朝はいつも通りの起床だったので10時間睡眠？
あー、よく寝た。
おかげで日曜の朝はバタバタで準備して、いつもより少し遅くナカノに出発。
駅降りたら、寒くてマフラーと手袋してこなかったことを後悔。
たまらず、途中の居酒屋で一杯ひっかける、、、わけはないけど、コンビニに寄ってコーヒー買って手を温めながら、屋外行列に参加。
●1本目、ヒロッキーステップ２
3週目仕上げ回。
前半の謎だった部分が3週目でようやく理解できた。遅すぎ。
しかも、仮説検証でこそ練してたのと真逆のスライド。
仮説は払った足を空中で引いて押し出しスライドスイッチでツンツンターングネって、と無理やり系だった。
正解は、外マン払ってリバース台縦スラスイッチツンツンターン。
うーむ、理解できたがなんだか早取り。
レッスン終わってから気づいたが、ツンツンターンのあとは蛇足ワンターンじゃなくて、カール着いてだった。
どうりで1カウント早いわけだ、と納得＆反省。 原型展開をすっかり忘れてた。
思い込みはいかんな。
3週終わってから気づくなんて、遅すぎ。
後半の難所、エンドランジからの3歩4分の７回転ターンは、月曜オモテでの体験を活かして、マスターできた感じ。
最初は思い切りまわろうとしてよろけたが、月曜の教訓を思い出し、あせらずカウント数えながら3歩を回ればオーケーだった。
いつもの仕上げ回のように半ブロック追加することもなく、通しが多めで、汗はたくさんかけた。
着替えて、限定のプロティンアサイースムージーとベーグルを摂取してから、隣りのHNへ。
●2本目、ゼンコちゃんパワーローインパクト
1ブロックめは新振り。
いつものように展開中に悩むゼンコちゃんと、どうなるのだろう？とニヤニヤする我々。
でも完成すると、いつものようにスッキリ楽しいコリオになって、一安心。
2ブロック目と3ブロック目は一部変わったけど、これも楽しいコリオで、通しは4週で楽しく運動できた感じ。
一時帰宅してコンビニスイーツで糖分補給してからの、シブヤへ。
●3本目、紗織ちゃんヴィンヤーサヨガ
ブーツ姿で入場してきた紗織ちゃん。
土足？とびっくりしたが、よくみるとそんな感じの室内履きだった。
レッスン開始の冒頭で、「今日はー、、、いろいろやりたいことがあるのー」といつにないニッコリスマイル。
うーむ、心に染みる。。。
バランス取りながら、呼吸で胸を大きく膨らますのが今日のポイントみたいだった。
なんだか別のイントラで、ピラティス受けていた頃を思い出した。
最後のシャバアーサナーのあとで、ここでは初めての瞑想タイムに。
きよみんヨガ以来。
「目を閉じて、小さい白い光を思い浮かべてー」と言われても、瞼の裏には小さい監督の姿しか思い浮かばずに困った。
さらには、マントラを唱えてもいいですよ、と言われてまた困った。
マントラの例を紗織ちゃんが唱えたけど、「ヤッ」とか「ハッ」としか聞こえず。
うーむ。
アーサナだけでなくて、いろんな変化があっておもろしろいな。