日曜はいつのもWT午前の部より活動開始。
●1本目、ヒロッキーステップ２
2週目コリオ。
先週謎だった序盤の着いて払ってチョキスイッチタップタップターン蛇足、が目を凝らして見ても謎ものまま。
1.5回転ターンとかジャンプクロスとかの派手技でなくて、台上でササっと動く動きが理解できない。
天使解説でも分からない。とにかく分からない。
（ついでに言えば、監督の年齢も分からない)
中盤と終盤でも理解曖昧だった部分は理解できたが、最後に足されたスピンカールランジ払ってクロス跨いで蛇足２ストンプターンも当初は理解度さっぱり。
最後にはなんとかなった気がする。
汗は相当かけて、それなりに動けたので気分はほぼスッキリだが、序盤の払ってチョキは来週も理解できなきゃ、オリジナルコリオでごまかすことにしよう。
次はいつものひと駅移動でHN。
●2本目、ゼンコちゃんパワーローインパクト
今月最終週ということで、新規ブロックはなく、多少味付け変えた部分はあるけど、3ブロック作成して、通しはカッティングなしでリピートたっぷりで、ガッツリ動けた。
楽しかった。
一時帰宅して、コンビニスィーツ2個食べてからシブヤ東京へ。
（ちなみにファミマのなんちゃらワッフルとプレミアムなんちゃらチーズケーキ）
●3本目、紗織さんヴィンヤーサヨガ
今日のテーマは、、、、とだいぶ考えてからの紗織さん。
背中の後ろも膨らませて深い呼吸をしましょう、そうすれば胸全体を動かせて深いねじりとか出来るとのこと。
過去受けたことのあるピラティスの指導を思い出した。
出だしから、仰向けで始まったので、思わずコックリしてしまった。
次の立位でも、あまりキツくないポーズではコックリしてよろけてしまう。
あとは太陽礼拝系とかランジ系になったら、集中してコックリせずにトレース。
最後のシャバアーサナではやっぱりコックリ。
マットをしまって出入り口に向かうときに紗織さんが前を歩く。
身長高いなーと今更気づく。 170cmくらい？
（ついでに言えば、監督は150cmくらい？）
履物がスニーカーとはヨガIRとしては珍しい。
（ついでに言えば、監督の現在のメインシュースはアビアで、その前はライカ）
●1本目、ヒロッキーステップ２
2週目コリオ。
先週謎だった序盤の着いて払ってチョキスイッチタップタップターン蛇足、が目を凝らして見ても謎ものまま。
1.5回転ターンとかジャンプクロスとかの派手技でなくて、台上でササっと動く動きが理解できない。
天使解説でも分からない。とにかく分からない。
（ついでに言えば、監督の年齢も分からない)
中盤と終盤でも理解曖昧だった部分は理解できたが、最後に足されたスピンカールランジ払ってクロス跨いで蛇足２ストンプターンも当初は理解度さっぱり。
最後にはなんとかなった気がする。
汗は相当かけて、それなりに動けたので気分はほぼスッキリだが、序盤の払ってチョキは来週も理解できなきゃ、オリジナルコリオでごまかすことにしよう。
次はいつものひと駅移動でHN。
●2本目、ゼンコちゃんパワーローインパクト
今月最終週ということで、新規ブロックはなく、多少味付け変えた部分はあるけど、3ブロック作成して、通しはカッティングなしでリピートたっぷりで、ガッツリ動けた。
楽しかった。
一時帰宅して、コンビニスィーツ2個食べてからシブヤ東京へ。
（ちなみにファミマのなんちゃらワッフルとプレミアムなんちゃらチーズケーキ）
●3本目、紗織さんヴィンヤーサヨガ
今日のテーマは、、、、とだいぶ考えてからの紗織さん。
背中の後ろも膨らませて深い呼吸をしましょう、そうすれば胸全体を動かせて深いねじりとか出来るとのこと。
過去受けたことのあるピラティスの指導を思い出した。
出だしから、仰向けで始まったので、思わずコックリしてしまった。
次の立位でも、あまりキツくないポーズではコックリしてよろけてしまう。
あとは太陽礼拝系とかランジ系になったら、集中してコックリせずにトレース。
最後のシャバアーサナではやっぱりコックリ。
マットをしまって出入り口に向かうときに紗織さんが前を歩く。
身長高いなーと今更気づく。 170cmくらい？
（ついでに言えば、監督は150cmくらい？）
履物がスニーカーとはヨガIRとしては珍しい。
（ついでに言えば、監督の現在のメインシュースはアビアで、その前はライカ）