昨夜はワイン晩酌ですぐに寝入ってしまい、ぐっすり熟睡。
1発目の目覚めは3時台で、また寝て次は5時台。 その次の6時台で床から抜けて、身支度開始。
朝練のWTへ。
●1本目、ヒロッキーステップ２
4月第１週から通いだして丸半年。
皆勤賞です。
今日は３週目でしたが、３週目恒例の追加コリオなく、よって裏入り変換もなく、その分通し多め。
３周通しでノーミスで動けたので、 一応コンプリート。 よっしゃー。
でも、終盤の裏からの台上4歩、が展開あって、踏んで台タタンターンタップに。
サトマリさんチックな刻みでタタンで１回転してタップでブレーキかける感じで対応していたら、天使解説タイムでは、タタンで半周、ピボットタップで半周、が正解でした。
もう、変更きかず、サトマリさんチックで押し切りました。
レッスン後は昼食としてラウンジプロテインストロベリー味とベーグルを店内で摂取。
お次はHN。
●2本目、ゼンコちゃんパワーロー
ゼンコちゃんも監督と同じくG‐Fit使いで、今日はブルーのスウェットパンツ。 新色だそうです。
いつもMサイズなのが、今回のは裾が短い感じでLサイズにしてみたとのこと。
男女兼用なので、男性も気後れせずにお試しあれー、とのこと。
コリオは1ブロック目が３週目くらい。
のはずが、なんだかキャッチに苦しむ。
なぜ？と訝しんていたら、先週とは方向が逆になるようにしてみた、とのゼンコ解説。
なるなる。
２ブロック目は新規。
すんなりキャッチできずにちょい苦しむ。
3ブロック目は、前半が先週の続きも後半が変わって、少しキャッチに苦しむ。
通しはカッティングなしのノーマルで。
ちょびっとモヤモヤしてしまった。
そういえば、4月途中から参加初めて、欠席は１回だけだっけな？
さらなるお次はシブヤ東京。
●3本目、紗織さんビィンヤーサヨガ
今日のフォーカスは、みぞおちの引き締め。
太陽礼拝を丁寧に繰り返したと思ったら、ハイランジでしばしキツキツタイム。
最後は苦手な開脚前屈。 骨盤立たない。 でも骨盤立てて股関節から曲げようと意識することが大事で、続けていれば骨盤の向きが変わってくるとのこと。
なるほど。 5月あたまからレギュラーにして、出席率は半分くらいでしたが、なるべく出るようにしたいです。