お暑うございます。
日曜の朝練、開館前の建物沿いにいつもの行列、今日は蚊がたくさん飛んできました。
なんとかならんものか。
●1本目、ヒロッキーステップ２
2週目コリオ。
先週の課題だった、床キックバックタップバックシャッフルサイドタタン振り向いてマン、がやっぱりすんなりできず。
祝日コリオで復習したはずなのに。
オプション紹介で、バックシャッフルから回っていく動きが紹介され、そっちの方が方向に迷わなくて済みそうなので、ヨレヨレになりそうですがそっちを採用。
あとはだいたい先週やったのを覚えていたので、だいたい追随できました。
ニースラから床タップで回ってヒールジャック、というオプションは挑戦してみたら、だいたいできました。
最後に足された部分が展開よく見えずに曖昧理解で終わったのは来週への宿題。
楽しく運動できて満足。
蚊に刺されても来る価値ありますな。
でも、蚊はなんとかならんかな？
お次はHNに移動して午後の部。
●2本目、ゼンコちゃんパワーローインパクト
先週代行で2週ぶりのゼンコちゃん。
コリオは3週目で、今日で仕上がりました。
残り10分で通しに入り、カッティングハーフでガッツリリピート。
今回のコリオはホント、好みでめちゃ楽しかった。
終了時のトークで、ゼンコちゃん、代行よく出すのは家の用事のためで、体調不良とかではない、とのこと。ふーん。
一時帰宅して休憩して、出かける時間が近づくと、ゴロゴロ雷鳴と激しい雨が。
これは夕方の部をあきめるしかないな、とお酒の用意をしていたら、雨が上がりました。
迷いましたが、当初予定通り、GGシブヤへ出かけました。
●3本目、紗織さんヴィンヤーサヨガ
今月初めてのヨガ。
6月30日に捻挫してから、ヨガは回避してきましたが、この土曜3本日曜2本をこなして足首の痛み出なかったでの、そろそろよかろうと判断。
今日は肩にフォーカスしますとの紗織さん冒頭ブリーフィング。
久しぶりのダウンドッグ、ふくらはぎが伸びない、踵がつかない。
ローランジからハイランジ、きついなあ。
後半で、人数数えだした沙織さん。
何やるのかと思っていたら、「各位、自分のマットもって壁際に移動すべし」との命令が。
逆立ちの練習でした。
壁におしり向けて四つん這いの状態から、壁に足をかけ登らせて、（忍者ハットリくんみたいに、との仰せ）、足が床90度くらいでキープ。 確かに肩キツイ。
終わったら、マット持って各位元の位置に戻るようにとの指令。
ヨガで席替えは初体験で、ドキドキしました。
と、楽しい日曜3本レッスンを堪能。
足はパンパンですが、ま、なんとかなるじゃろ。