木曜と金曜は癒しのレッスンの日につき、今日はGGハラ１９へ。
●アベピーさんステップ1＆シェイプ
先週に引き続き、初顔参加の方が数名来て、盛況。
急にどうしたんでしょうか？
アップと腕立ての次は、久しぶりのマサイジャンプ。
個人指導がついて、膝が曲がって飛んでいるので、重心あげて膝を伸ばすようとのこと。
なるなる、これなら軽くとべるわー。
サトマリさんのレッスンで実践する機会がないのが残念だわー。
ステップパートは初参加者を考慮して先週同様、いつもよりさらに簡単バージョン。
アレンジをあおられることはなかったですが、「昔、よくこんなのやったよねー？」とニヤニヤするピー様に釣られて、我々もニヤニヤ。
ビハインドの後ろ足を台の向こう側に置いたり、ニーアップでホップしたり。
なんだか昭和な感じで（実際には平成なんでしょうけど）、ノスタルジックさに癒されました。
マットを出してからの筋トレで、膝立ちで上体伸ばした状態を保って後ろに倒して太ももに効かせるやつが、めちゃくちゃ痛いー。 これやっとくと、膝痛予防にいいそうです。 マシントレよりいいそうです。
コリオ覚える苦労しなくて済む木曜レッスンを堪能して、終了。
ところで今日は雨天で傘持って店舗に来たのですが、傘立ても傘入れるビニール袋の提供もなし。
仕方なく長い傘をロッカーに入れましたが、今度からは折畳み傘で、傘入れ持参しないといけないですな。