連休明けの火曜日、腰の調子は今ひとつなので、午前半休して整形外科へ。
レントゲン撮って、異常見当たらず。 ヘルニアとかはなくて、筋肉痛めただけでは？とのコメ。
筋肉の緊張和らげる飲み薬と湿布を処方され、「安静にしといて。」で診察終了。
うーむ、足底筋膜炎を視てもらったときと同じ感じ。
骨折とか、外科処置がないと、興味ない感じ。
自然治癒を待つしかないのね。
で午後仕事してから、夜は安静、、、にはせず、リハビリがてらにノクチ激流ステへ。 ショック療法でんな。
●クロベーさんステップファン
1週目コリオ。
自分は2回目ですが、初見のコスギでは苦戦続きでモヤモヤして終了したので、腰が少々痛くてもやるき満々。
レッスンの合間にコソ練していたので、コスギでやった1.5ブロック分までは頭で理解できたのですが、本番のスピードでやると、めちゃきついー。
リズムチェンジしながらパーツがつながっていくので、危険な感じも。
斜めシャッフルからの入れ替えジャンプバックタップ、からの切り返しターンでV乗りが間違えやすくて苦戦。 速度早いので頭で足こっち、と考えていると間に合わず。 Vの方向間違いに気づいてから修正ごまかしでの対応ばかり。トホホ。
しかも、コスギより進行早くて、1.5ブロックでの通したっぷりー。
先生的には2週目感覚なのかしら？
こんな短いコリオなのに、心臓バクバク、台から落ちそうなスリル、汗は滝のよう。
時間があったので、さらに半ブロック追加して、今日のところは2ブロック相当まで進行。
ここも、蛇足とか、クロストルネード2連（ランニングマンとか、ロッキングというイントラもいます）で、難易度高し。エンドから乗る乗るで回るオプションは、通しのときには恐怖心が出て、半回転しか出来ずにお見合いがたびたび。
とにかく、レッスン途中で膝に手を付いたのは初めての経験。
腰痛はありますが、激流ステで最高レベルのキツさでした。
ウェアも絞れるほどの汗かき。
げっそりしていた参加者の様子を見て、来週は2.5風呂止まりにして、左裏入りにするとの宣告で終了。
はー、とにかく、きつかったー。
イントラに正月休みを与えたら大変なことになる、とチコさんのブログに書いてある通りでした。