木曜日は、週１の筋コンの日。
●アベピーさんステップ１＆シェイプ
アップはなんと、マサイジャンプ！
まー、サトマリさんやヒロミーで棒立ちの代わりによくやってるから慣れたもんだけど（トホホ）、ここでは下半身ひねりのオプションもついて、苦笑。
ステップパートは、今日はステップ全く初めての人が来たせいか、いつも以上にシンプル。
1ブロック目は、４ベーシックに３リピーターでニーアップ、で完成。
「慣れた人はアレンジやりなさいよー」とニヤニヤ巡回してますが、簡単すぎて何をどうアレンジするのか戸惑い、結局何もせず。
普段フリーダムクラスに出てないし。
アレンジ研究会にも入ってないし。
下手にチャレンジして失敗したら絶対いじられるし。
2ブロック目も、スパイダー、ビハインド、カールオーバー、６マンボ、といった程度。
で、本番の自重筋トレタイム、腕をピンと伸ばしてのスクワットが、今の自分の課題にフィットしていてよかったです。
明日は彼岸島への出張で、また休足日です。