骨盤後傾の姿勢改善のため、できるだけバーベルスクワットやるようにしているのですが、日曜か月曜にやったのがフォーム悪かったせいか、火曜日に少し腰痛。
その日は忘年会で休足日になったのですが、今朝になっても腰痛は改善されず。
秘密兵器でセルフ指圧してから出社。 なんとなく軽快した感じ。
でも油断は禁物、と肝に銘じながらの、アフターファイブのコスギへ。
●1本目、クロベーさんエアロマニア
1週目コリオ。
標準展開ではあちこちでグルングルン回りますが、ほぼ自粛して回らないバージョンで対応。
結局、時間７分オーバーして５ブロックの通しまで進行。
回らなくても楽しいです。
●2本目、クロベーさんオリジナルステップ
2週目コリオ。
昨日のノクチ欠席のため、アドバンテージ無し。
でも、ググッとキャッチ率向上。
やっと猫足からの斜めシャッフルを理解できました。 成功率は半々くらいですが。
コリオは2箇所ほど抑え目に変更されてました。
終盤の高速部分は危なくて成功率低かったですが、最後の通しでは右左ともなんとか成功できて、気分上上。
来週は簡単な単発コリオにするそうです。
マルチにはしないそう。
・・・クククッ、激流ステで簡単にするわけがない。 自分は出れないですが。