日曜のエアロ中に、右膝の内側が痛み出して、翌 日は休足日にして痛み出なかったのですが、今日の午後遅くになってから、痛みが盛り返してきました。
痛みの程度は大したことはないですが。。。
帰宅してから、ネットで調べると、「鵞足炎（がそくえん）」という症状にぴったんこ。
ひざ周りの腱にストレスかかって炎症起こした模様。
たしかにニーインしやすい傾向があったので、膝が正しい位置にないまま運動しているのが原因ですね。
この症状を解消するストレッチの動画があったので、これを参考に時間あるときになるべくやってみます。
・膝を立てて足首直角の状態で、ひざ下を内側に絞る。 （たしかに動きにくい）
・その状態をキープして膝を屈伸。
・立った状態で、股関節外旋させて膝を外に回す。