今日、株優シェアの 待ち合わせにて、なんとなく手にとった雑誌のターザン。
そこで衝撃の記事が！
「筋肉育てたいなら、筋トレのあとに有酸素運動やっちゃいかん。」とのこと。
なんとかという阻害物質が出るそうです。
でも、「脂肪燃焼が目的なら、有酸素運動前の筋トレは有効。」とのこと。
後者の説は知っていて、その目的でレッスン前には適当に筋トレこなしてきましたが、それにしても一向に筋肉育たない3年半は、人体実験で前者の説を証明したことに。
まー、筋肉肥大させたいとは思ってこなかったから、いいのですが。。。
でも、先月、体組成計がタダで使えたので、測定してみると、総合判定は「虚弱」！だったので、せめて標準範囲には入っておきたいなあ、と思えてきたので、筋トレは深夜枠じゃないレッスンのあとにやろうかなあ？