先週、レッスン前にパーソナルトレを受けたのですが、初めて受けた半年前 より、「悪くなっている」とのコメントにショック。
半年前は、「骨盤後傾の姿勢では、腹圧抜けて膝に負担かかるし、肩甲骨が前に固まって連動して足捌きがスムーズでなくなる。」とのことで、教えてもらった矯正法を続けてみたのですが、結局、自己流フォームになってしまっていて、無意味な結果となって愕然。
パーソナルトレの頻度を増やす時間も財力ないところで困って、ネットで色々調べたところ、つまるところ普段の姿勢よくするよう意識するしかない、と結論。
今週は電車や会社で、座っても背もたれに背中つけずにがんばってみました、
ネットでは、骨盤後傾を直す体操の動画がありました。
試してみようと思っていたら、今日の筋コンクラスで似たエクササイズが。
イントラからも、「背中が猫背になってる」の指導とか、背筋の使い方とかを教えてもらえました。
なるなる。