木曜日、今日も外出での仕事。
朝から、なんだか疲労感。
昨日の疲れがまだ抜けない感じ。
こんなときは無理せず、休足日に。 でも全く運動しないで家で飲んだくれるよりは、と久しぶりの筋コンレッスンへ。
行き先はGGハラジュク。
●アベピーさんステップ１＆シェイプ
初めて参加。
この人のステップサーキットをヨーガで受けたときは、まじで軍隊の地獄の特訓のようなキツさにたじたじでしたが、ここではどうなんだろうか？とドキドキしながらスタジオへ。
簡単で短めの1ブロックをやったあとは、腕立て伏せ。きついけど、1セットのみでリピートなし。
あれ？ ブートキャンプ方式じゃないのね。
そして簡単で短めの2ブロックをやったあとは、立ち姿勢でのバランスとりながらのいろいろな下半身攻め。
ここも各種の動きはリピートなし。
台を片付けてマットになってからは、ミニボールを膝に挟んでのお尻攻め各種。
ここも追い込みのリピートなし。
最後に普通の腹筋を少しだけ。
毎週、ちょっとずつフォーカスする部位を変え、パーソナルトレーナーの技を駆使した筋トレで、体の機能改善を図っていくのがコンセプトみたい。
ファンクショナルトレーニング方式とのこと。
（今日のフォーカスはお尻だとのこと。）
うーむ、根性試しのような、直球勝負の筋コンを求めてきたのですが、ちょっとアテが外れました。
でも、個人指導は的確だし、かつアベピーさんらしいイジリにも耐えながらの、楽しい60分でした。
このあとは、お風呂に直行して、光明石温泉のジャグジー風呂をエンジョイ。