朝起きると、腰が張っている感じ。
たまーに到来するので、気にせず定例のクラブ活動へ。
まずは表サンド。
●ネコさんパワーヨガ
腰張り解消にいいはずのパワー系ヨガ。
太陽礼拝を中心に、捻りのポーズが多めで、これでスッキリ。
・・・するはずが、まだ腰張り継続。
うむむ。
次に移動してのヒガ十。
移動中、某ブログ見たら、かに座は今日運勢最低の模様。
ほとんどの項目で最低ランク。
健康運も最低。しょうがないな。9月はまだ休足日１回だけだもんな。
恋愛運は下から2番目。それは痛い。
●さとまりんステップファン
整理券もらってから入場までの待ち時間、いつものちんたらマシン筋トレですが、腰に響いて、ウェイト抑え目に。
2週目コリオで仕上げ回。
先週の2ブロックに半ブロック足して、ロングブロックにしますとの冒頭解説。
先週は勢いでごまかせた部分もあった1ブロック相当、今日はごまかせずにアンキャッチ。
足された部分もベースで戸惑っているうちに、つながれるとさっぱりわからず。ムズイっす。
先週は楽しめた2ブロック相当、繋ぎがどうなってるのかさっぱりわかりませんが、途中から参加してそこらへんだけは動けました。
通しでは、分からない部分はマサイ族もせずに台の上で休憩地蔵。 腰張りもあるしね、と言い訳。
と今日の運勢占い通り、出来は散々でしたが、サトマリさんが途中、展開方法が怪しくなり、「なんだか、急に水が飲みたくなったぞー。休憩、休憩。」とお茶目さ全開な場面があったりで、癒されました。
コリオは全くお茶目じゃないですが。
着替えて、スタジオに戻る途中で、店舗内の接骨院に寄り、マッサージの予約をしていると、更衣室に戻る途中のサトマリさんが覗き込みながら「ありがとうございましたー。」とニコニコ挨拶があり、どきまぎ。
キュートな人だなあ。 さらに癒されました。
コリオは全くキュートじゃないですが。
●マリちゃんエアロファン
さっきのステファンもでしたが、こちらも参加者少なめ。
お彼岸のお墓参りに行った人が多いのでしょうか？
1ブロックは3週目くらい。
激流ステのような、カールリバースマン・ボールチェンジターン・チャチャチャターン・カールで始まり、気分盛り上がります。
後半も着いてニーで前回りとなるよう展開があり、さらに面白くなりました。
2ブロックは4週目くらい。
先週とは別の裏向き移動バージョンに展開となりましたが、すんなりはまらず。
イントラも試行錯誤的な感じで、最後は「お任せします」的なコメントがあり、自分なりの感覚で単純にグルグル回り続けたら足があったので、イントラの冒頭の展開でよかったんじゃないのかな？
来週は、サトマリさんが代行につき、こちらの店舗には来ないで別のところに行く予定です。
エアロ終わってから、マッサージでグリグリ。
30分だけですが、気持ちよかったです。
明日は、オモテで癒しの2本だけの予定。