今日は海の日。
昨日のサウナステップ効果で、前日より体重１キロ減。
久しぶりに、61キロを切った。。。
これぞ、激流会ダイエット。。。
というわけで、クラブ活動午前の部は、激しいのはやめておきました。
初訪問のGG腹熟＆お初イントラさんです。
●1本目、アベヒロさんピラティス４５
スタジオに入ると、アベヒロさんより、丁寧な挨拶が。
優しい人柄を感じました。
女性のなかに男子1人の参加者。
久しぶりのピラティス受講でしたが、４５分とは思えない充実した内容で満足。
体幹を保って重心高く、股関節から足を動かす、という普段からの立ち姿勢を学びました。
これは、ステップのアライメントにも通じそう。
退場時には、アベヒロさんより「お上手でしたよ。」とお褒めの言葉が。
社交辞令とは分かっていても、嬉しいものです。
シャワーして、光明石温泉の浴槽を覗くと、3人分のスペースしかないミニ浴槽。
満員で浸れませんでした。
退館して、オシュマンズで買い物。 オムライスのお店で行列出来てました。
表サンドーをゆっくり歩いて、GGオモテへ。
昼食は近くのサブウェイで買って、店内で摂取。
これで3日連続のサブウェイランチです。
そのうち、整理券配布が始まったので、受け取って、着替えてスタジオへ。
●2本目、アベピーさん上半身すっきりシェイプ６０
GWであったのと同じような内容。
スクワットはないので、ご安心を、というブリーフィング。
（この人の筋コンでのスクワット、ほんと地獄のようなキツさなんです。）
肩甲骨をよく動かすことにフォーカスしたトレーニングでした。
ここでも、女性のなかに男子が一人でした。
●3本目、アベピーさんオリジナルステップ75
祝スケ単発コリオでなく、通常レッスンの1週目コリオをやるとのことで、これは逃すわけに行きません。
30台くらいでほどよい感じ。
さすがに女性のなかに男性一人、ということはありませんでした。
コリオはピーさんらしい高速で豪快な技がたくさんで、原型からの展開では追随に苦しむのはいつものこと。
でも、ゆっくり解説と質問タイムがあるので、なんとか大まかには動けて、気分爽快。
1週目としては、まずまずな出来でした。
来週は仕事で欠席となるので、3週目仕上げ回で完成度をあげたいです。