金曜日、定時退社して床屋で散髪して、いったん帰宅。
水曜の餃子の町出張で、体重1.5キロ増してしまったので、今日は調節系の予定はやめて、有酸素系に出ることにしました。
セント会員ラストデーを記念して、ヒガジューきよみん星4個半とか、ルネ相互利用でフリー演技ステップとかも脳裏をかすめたのですが、明日から始まるサーカス朝稽古に疲れを持ち越さないため、軽めのエアロに逃げました。
家から一番近いGG店舗の探索も兼ねてです。
臨海線で一駅。 自転車でも10分くらいです。
●堀澤さんローインパクト＆シェイプ（中級）
金曜深夜枠なので、想像通り、参加者は数名。
若手の男子イントラですが、追っかけみたいな人はおらず。
アップは、かつての中級エアロ師匠の川ちゃんと似ていて、好感触。
コリオは3週目の1ブロックと、新規の2ブロックとのブリーフィング。
どちらも、展開はリズムチェンジとターンが入るもので、手振りとか面替えなくて、頭使わず、流れ系で気持ちよくトレースできました。
レベル的には、セントのエアロ50とエアロファンの中間くらい？
その分、強度は低いので汗はたくさんかけませんが、気分は爽快になれます。
通しやってから、少しだけ筋コンタイムで、マット出して腹筋2種。
結局ストレッチまでやると、10分オーバーで終了。 最初から60分設定にすればいいのにね。
平日休足が多かったときとか、金曜残業になってしまったときの代替エアロとして、ちょうどよい感じであることがつかめて、収穫でした。
レッスン後のイントラさん、腰が低くてさらに好印象。
うっかりすると、毎週通ってしまいそうになりますね。そこはぐっと我慢。
あと、更衣室の床に畳表が敷かれていて、珍しかったです。いい感じでした。
ほどよい刺激の流れ系エアロ、他にGGでお勧めのレッスンあったらご教示ください。