金曜日、有休取得しました。
ゆっくり起きて、貰い物の福砂屋カステラを朝食に。
新聞読みながら無意識につまんでいたら、ふと気づくと完食一歩手前。 危なかった。
そして午前はガス機器保守点検で在宅して、お昼前に出発。
途中で昼食は、GTD駅前のいつも行列している立ち食いうどんのオニヤンマへ。
（ちなみにステップ上手なブロガーのやーまんさんとは関係ありません。）
ちくわてん＆鳥天うどんをチョイス。
うどん県出身者的な評価だと、うどんそのものはまあまあのレベル。
鳥天は抜群。 これだけをつまみにお酒飲みたいです。
で向かった先は、セントヒヨシ。
KO大学では卒業式があったみたい。
●1本目、やまちーステップファン
事前情報では来月からピラティスに種目チェンジするということで、有休を利用して有休ステ第一候補のラストチャンスです。
入館時に、新スケ表をもらいました。 どうやら今日から配布開始のよう。
ステファン参加者の方は今日初めて種目変更を知ったみたいで、ショック受けていた模様。
レッスン冒頭のイントラ挨拶では、一応種目チェンジの意義を説明してましたが、やまちーさんの本意ではないようで、ステップやりたい人は投書してください、それ次第では次のスケ変でステファンに戻るかも、と煽ってました。
で始まったレッスン、ゆっくり進めますとのブリーフィング通り、２．５ブロックまでの作成で、通しはカッティングなし。
天ノーズとメインパーツは同じながら、やまちーさんお得意の裏変換が１風呂・２風呂ともあり、苦労しましたが、なんとかトレース。
●2本目、やまちーラテンファン
苦手な系統のレッスンですが、たまには出てみるくらいならいいじゃろうと自分に言い聞かせて参加。
60分で2ブロック作成止まりですが、これくらいゆっくり進めてくれて、ようやくトレース。
足の前側が汗かきました。
レッスン後は、やまちーさんのペアストレッチ。
最近の膝違和感の原因を探ってもらったところ、肩甲骨が固まっていて腹圧がかからない状態のまま、激しいターンをやって膝に負担がかかっているとのお見立て。
納得できたので、どこかで肩甲骨を柔らかくする対策をしたいです。
それ以外にも、たくさん情報入手できてよかったです。（サトマリさんとは昔あるところで一緒だったとか、来月からの金曜某所での月1レッスンあるとか）
いったん帰宅してから、次はミナミ青山へ。
●３本目、ナナさんピラティス
悩みどころの横寝そべり両足あげ、先週は左右ともぐらついたのが、右は大丈夫、左はやっぱりぐらつく、ぐらいには回復。
●４本目、ナナさんヨガ
今日はきつすぎる動きなくて、ちょうど良かったです。
まだ新スケ出ておらず。
ナナさんに聞いたら、4月からも継続するとのことでした。
一安心して、帰宅の途についたら、山の手線がストップ中。
渋谷駅からとぉQ線で遠回りして２３時半くらいに帰宅。
復旧待ってた方が早く家につけたかも？