火曜日、定時退社して一時帰宅してから、天ノーズへ。
●１本目、やまちー先生エアロサーキット
今日も小ウェイトプレート使った背中中心の筋トレ。
肩が凝りました。 ・・・ やっぱり肩甲骨固いです。
マット出してからのねじる腹筋はきつくて追随できず。
やまちーさんはピラティスの技使っているのかもしれませんが、腹筋だけはかなう気がしません。
そして、次のノクチへ。
オーイ町駅で、臨海線降りてから十Q改札まで1分50秒の駆け足乗り換え（今日は腕時計で測ってみました）。
●２本目、湘南さんステップファン星5個
今日は3週目の仕上げ回。
仕上げ回のみに出現する池袋さんが怪我から復帰されてお目見えに。
今回コリオはなぜかなじみやすく、3週目でコリオは謎部分なくなり、あとは体が思った通りに動いてくれるかどうか。
・・・やっぱり、体は思った通りに動いてくれず。
でも、鍛え上げたごまかし技でカバー。
だいたい、動けました。 昨日の湘南台よりはマシマシ。 （レベルに関係なく、初見コリに弱いのですな）
それでも最大難所のリバーストルネからすぐ払ってリバースストラド以降は、一度も成功せず。
跨いでクロスジャンプ払ってリバースは、まるで繋がりません。
通しではじたばた状態から、スラスラからのツイストタタニーターンバックトルネに注力。
通しは裏入りどころでなく、左右の通しがきつくてできない激流ステで、我慢くらべ大会。
息はゼーハー、心臓バクバク。
他の参加者の皆さんも顔色が悪くなってました。
こんな状況なので、時間オーバーすることもなく終了。 はー、キツー。
4月スケ変では変更ないことが湘南さんから発表あり。
あとは十Q線の新ダイヤが気になります。