昨夜は、浦霞ほぼ四合のんで、20時半で気絶。夜中に起きて風呂入って、また寝床に。
あわせて8時間くらい寝れて睡眠充分。
そして、日曜いつもの天ノーズへ。
●１本目、やまちー先生ステップファン
二週目です。
1ブロックは先週そのまま。
2ブロックは、やまちーさんお得意の裏変換に、クロスシザーズフリーズシャッフルオーバー、がスパイシーで面白いです。
3ブロックは、入り方が変わって、普通のLマンチャチャから着いて払ってカールリバースタタンマンボバックに。
最後のサイドランジ*２でクルリンコ回れました。
このブロックのみ裏入り。
通しはノーマルのままで、ほぼ完踏みできて、すっきり満足。
やっぱり、楽しいですわ、このレッスン。
このあとのエアロ50は欠席届けしてから、次の清浄へ。
チトフナ駅到着してから、タクシー飛ばしてギリギリ到着。
●２本目、ビコちゃん代行ステップファン
1ヶ月半ぶりのビコステ。
懸念していた通り、展開中はついていけず、完成型になってから適当に動くことに。
うむむ。
でも2ブロック目の方が出来良くなって、とりあえず一安心。
でも窓の外が突然暗くなり、びっくり。 黄砂が襲来したようです。
●3本目、ビコちゃん代行エアロ50
初級エアロですが、この人のエアロの特徴である、横向きの動きへの展開があって、ちょい苦労。
太ももとふくらはぎの疲れが出てきて、2ブロック目は展開後の動きが正確にキャッチできず、適当に動いてました。
結構へとへとになりましたが、レッスン後は楽しみにしていた黒湯を堪能。
お肌すべすべー。
帰りは下半身の疲労感を相棒に、とぼとぼ徒歩してチトフナ駅へ向かいました。