昨日は急遽午後半休して、ムラ神さんステ初体験＆湘南組楽園久しぶり訪問できて楽しかったのですが、膝に疲労感蓄積な感触。
痛みまでは行かないのですが、土日月のレッスンは少し過負荷だったかな？
（海辺のカフカは、ジョニーウォーカー氏の猫殺しくらいしか印象にないですが）
で、天ノーズからクラブ活動
●１本目、やまちー先生エアロサーキット
エアロ部分はWUのみ、あとはひたすら筋コン、はいつも通り。
ここでは膝のことは気にせず、筋トレできました。
今日は背中および脇腹フォーカス。
マット敷いてからダンベル使って捻りトレは初めて。
まずまず満足。
着替えて、ノクチへ移動。
●２本目、クロベコーチステップファン星5個
ここ最近、集客少なめですが、それが逆にまったりな雰囲気を生み出して、自分的にはお気に入り。
コリオは全くまったりではないですが。
で、目玉が蛇足と猫足の連続発動の今回コリオの3週目仕上げでした。
自分はオプションほぼ全部外してますが、一応全部コリオは入りました。
裏入りにするための最後のシャッフル3発がコの字型になったのですが、２回に1回は失敗します。
で、裏入りを練習してから、10分以上も通しタイム。
トルネード系がなくても、きつくてげっそりでした。でも楽しいです。
原型だけでも達成感ゲットできて満足。
裏入りは風景に惑わされてあちこち間違いましたけど。
ところで、今週か来週の水曜に半休取って某レッスンの見学参加に行こうと計画していたのですが、昨日ヨーガのムラ神さん代行に出るために半休とった関係で、今月は見学遠征なしにしました。