火曜日、夜のクラブ活動は天ノーズから。
●１本目、やまちー先生エアロサーキット
いつものように、エアロパートはWUのみ。
筋トレパートはダンベルバージョンでしたが、今日はスローモーショントレが多くてグロッキー。
サイドレイズで肩使うな、腹筋使えと指導されても、よく実感できず。
てな感じでいつもより、フォーム矯正多めで、それはそれでよかったです。
終わって、さっとシャワー・着替えて、ノクチへ移動。
●2本目、クロベコーチステップファン星5個
2週目コリオですが、先週の課題だった箇所は概ねクリアできました。
それでも最大難所のバックトルネード2連続は、前からの動きに繋げると成功率は半分未満。
まあ、先週は１回も体勢に入ることできずに棒立ちだったので、ましになったということでご容赦を。。。
新しく足された３ブロック目は、サイドシャッフル＊３のコの字形、というのが方向理解できず。
周りの人を参考にして後追い対応でした。
でも全般的に今回のコリオは相性がいい感じがします。
先週は危険だと思ったのは、バックトルネの回る方向が逆だったせいでしょう。
そういえば、レッスン最初の方では、体がよろめいて台の端っこを踏んづけては台をパッタン鳴らすことが多く、注目を集めてしまい、申し訳ありませんでした。
台を蹴っ飛ばすのでなくて、踏んで台を持ち上げるという、ある意味器用なことやってました。
滑り止め入れてからはなくなったと思いますが、まだ片方の奥歯なし状態なので、バランス崩れても多めに見てください。。