今日も午後からの疲労感出そうな感じしたんですが、軽目に終わりました。
昨夜の教官から喝が入ったおかげ？（ショック療法？）
で、いったん帰宅して、イミダペブチドが含まれているからお薦め、というネット情報を信じて、鶏の胸肉を買ってきて調理。 トマトソース炒めにて自宅夕食。
今月から金曜レギュラーはピラティスに変更するつもりで、その初回に参加してきました。
●今日の１本、コアピラティス50分＠セントミナミ青山
JRから地下鉄乗り継いで、店舗到着。
かつて日曜午後はレギュラーで通っていた時期がありましたが、夜に来るのは初めて。
都心の隠れ家的雰囲気がさらに増して、店舗全体としてお客は少なめな感じでした。
ピラティスのレッスンは、狭い２スタ。20時10分スタートとちょうどいい時間帯。
今月から始まったクラスです。 参加者は６名。
イントラの冒頭ブリーフィングで、「教えられた動きがその日のうちにできなくても、続けていればできるようになるので、継続してみてー。」とのこと。
なんだか、ステップ出始めたときにイントラから言われたことを思い出しました。
「ステップはエアロより慣れが必要です。できなくても続けてください。」と。
動き自体は、やまちー先生レッスンでやったことあるものがほとんど。
イントラが巡回して人のフォームを矯正したり、コンシャスするポイントをハンドタッチで示してくれたり、といい感じ。
やまちー先生ほどきついポーズはないですが、腹筋ぷるぷるになる人は表面の筋肉固くして対応するのでなく、内側の筋肉を意識して使ってーとのレクチャー。
それでもV字状態で耐えるポーズはきつくて、肋骨を真ん中に寄せるのと、下っ腹を巻き込むようにとの巡回指導でハンドタッチで示してくれたのはよかったです。
汗かけたりはしないですが、調節系レッスンとしては満足できました。
このあと、同じイントラでヨガがありましたが、帰りが遅くなるのでやめておきました。
ストレッチエリアでストレッチしながら、スタジオの様子を伺ってみましたが、他の曜日でヨガ出れないときの保険に使えそうです。