3連休明けの火曜日、いったん帰宅してから、天ノーズから。
●１本目、やまちー先生エアロサーキット
今日も最初にダンベル持って、呼吸とあわせた肋骨の動きを意識する練習から。
エアロの動きでのWUやったら、あとはひたすら筋トレ。
今日は肩甲骨回りの動きが多かったような気が。
ダンベルを持って腕を後ろに伸ばして中に寄せる動きは、肩の動きになっていると指導されました。
うむむ。 まだまだ肩甲骨動くようにならないです。
お次は、ノクチへ移動。 今日もりんかい線の地下奥深いところから、エスカレーター駆け上って2分でTQ線ホームへ。 心臓バクバク。
●２本目、クロベコーチステップファン星5個
今日から新振り。
出だしから、割と好調にキャッチできて、おっ、やるじゃん自分、といい気分に。
バックトルネードから連続トルネード、も単体練習で成功。
ところが、通しになると、その前の両足着地からのつなぎが厳しく、体幹よろけてバックトルネードに入れず。 次回は無理せず待ち受けでバックトルネに備えることにしようかなあ。
そうしないと、非常に危険な感じがビンビンします。
今日は２ブロック止まりでした。