日曜日、いつもの天ノーズへ、自転車で。
●１本目、やまちー先生ステップファン
今日はお遊び回でラウンドステップ。
最初はシングル台で2ブロック作成。
床ビハインドがあちこちあってプチ脳トレ。
ラインステップは省略して、すぐに台を丸く配置。 人数の１．５倍ほど台を並べました。
ビコステの経験上、出だしの位置はイントラ隣りのベストポジを素早くゲット。
台の移動方法はラウンドにしてからいきなりのレクチャー。
出だしのスパイダーが2台踏みになったり、マンチャチャがマンシャッセになったり、2歩待ってがターン移動になったり、V乗りがクロス降りで隣りに行くのは予想した通り。
通しはロング1ブロックに。 最初はビハインドから戻って2歩ターン跨いでタップ、の部分がビハイド途中からターン始めてしまい、4歩ターンでよろよろになってました。焦りすぎですね。
しばらくして修正できました。
ビコステラウンドのように裏入りブロックがない分、楽でしたが、最後の方で裏入り（内側）スタートにチェンジ。
跨いでタップタタンリバース、着かずにすぐ払ってカールターンオーバー、のあとが風景に惑わされて足が止まってしまいました。
最後の最後で、表スタートに戻して仕上げ。
ここでは楽しくコンプリ。
今日は時間なくて2ブロック止まりで、右スタートで2台移動して1台戻って、左スタートはその逆でスタート位置に戻りました。 イントラいわく、あと1ブロック追加すればもっと大きく移動できたけど、それはまたの機会ということに。
滝汗。次回は裏入りもコンプしたいです。
●2本目、やまちー先生エアロ50
今月コリオで大きく動いて、しっかり汗かけて終了。
●3本目、やまちー先生コアピラティス
4週目にして、ようやてくピラティスらしきものを初めて感じられました。
肋骨の内側の筋肉などはまだ意識して使えませんが、継続すればマスターできそうな感触。
やまちーさん曰く「今日は年内最後だからきつくしてみた。」とのお言葉。確かにきつかったです。
有償レッスンにつき、今月限りのお試しのつもりでしたが、もう少し続けたくなってきました。
悩みます。
●4本目、エリコ師匠パワーヨガ
今日もきついアーサナの連続で青色吐息。
今更ながら、ダウンドックの基本姿勢を矯正されました。
いずれにせよ、コアピラティスとの連続は余計きついですわ。
日曜のやまちーさん２本は、去年7月から今日まで皆勤中。
今年のレッスンで皆勤したのはこれだけです。
その他では水曜ヒヨシは最後の最後で忘年会入ってしまいました。
2月から、やまちーさんレッスン増やして週3日5～6本体制としましたが、我ながらよく飽きないなあ。
今週は週6日で14本のレッスン実績でした。