前夜の夕食は、刺身を多めに買ってきて、刺身食べ放題は途中で飽きてきてそんなに食べれない、という説を実証実験。 確かに食傷しました。 結局、一緒に買った串揚げセットで、そのあとは晩酌。
で、今朝の体重は0.5キロ減。 来週は忘年会がないので、その間に元に戻しておかないと、とモチベーション高く、日曜の天ノーズへ。
●１本目、やまちー先生ステップファン
2週目コリオですが、1ブロックと2ブロックは一部動きを差し替え。
新鮮な感じ。
シャッセオーバーからの反転ニー払ってカールリバースクロスツンツンターン、が山場なのは変わらないのですが、なかなかタイミングが早くなってしまいがち。
イントラはもっとゆっくり動いていたので、ニーとかカールとかをカウントいっぱい使わないといけない模様。
３ブロックは半ブロックのみで先週とは全部変わりました。
でも通しはカッティングハーフなし。
いつもの大汗で終了。
来週か再来週にマルチやります、との宣言あり、今回コリオはあと１週で仕上げですね。
●2本目、やまちー先生エアロ50
大きく動くコリオを2ブロック。
スタミナ切れもなく、しっかりエクササイズできました。
●3本目、やまちー先生コアピラティス
試しに1ヶ月分を予約した有料レッスンの2回目。
あいかわらず、コアに効いている感じで動けず。 まだ慣れない？
そのせいか、体が冷えちゃいました。
●4本目、エリコ師匠パワーヨガ
先週はピラティスとの連続で冒頭から疲労感がありましたが、今日は大丈夫でした。
冷えた体も、きつい動きの連続ですぐにあたたまってきました。
すっきり気分で終了。
今週は週5日13本のレッスン実績でした。