日曜日。天ノーズへ。
●１本め、やまちー先生ステップファン
新振りの２．５ブロック作成。
1ブロックは、エンドからの3歩ターンでクルリンコ、が気持ちよく。
2ブロックは、ヒールスライドオーバータタスパイダーからのニーアップがタイミングうまくとれず。
後半のシャッセオーバー反転ニー払ってカールリバースツンツンオーバーは初めて見る技でしたが、タイミング早くなったり遅かったりと安定せず。
３ブロックは、押し出しキックカールリバースからの着いてタタンストラドル、がたまに早くなったり。
ノーマルで通して、最後にはカッティングハーフ。 表裏裏・裏表表。
風景には惑わされなかったですが、2ブロックと３ブロックで早取りにならないよう調整しながらだったのが課題です。
毎度のことながら、適度な刺激とたっぷりの有酸素運動による大汗で満足。
今月最後の方で、マルチやるとの予告ありました。
30日が特別レッスン日で、どうなるかわからないので、いつやるかは未定とのこと。
●2本目、やまちー先生エアロ50
2ブロックとも新振り。
通しに入るとスタミナが切れかかりましたが、なんとか乗り切りました。
●3本目、やまちー先生コアピラティス
今月は、有料のこのレッスンに申し込んでみました。
マンションのモデルルームのような、角部屋からの天空の眺めは最高です。
スカイツリーもばっちり見えます。
レッスンの方もばっちり、とはいかず、指導された通りにやってるつもりでも、細かく修正されました。
うーむ、しばらく続けないと効果を実感しにくそうです。
●4本目、エリコ師匠パワーヨガ
ボディトランクツイスト（ヨガ的には板のポーズ）、足上げバージョンから、さらに膝を曲げて片手で抱えて胸の前に持ってくるチャレンジバージョンには参りました。
ピラティスのあと、連続できつきつヨガ受けるのは、正直しんどかったです。
さて、今週は、レギュラー13本にピラティス追加して、14本の受講実績でした。
来週は、月曜と金曜が飲み会です。