3連休最後の日曜日、五反田お肉祭りの誘惑を振り切り、自転車で天ノーズへ。
●１本目、やまちー先生ステップファン
今月4週目の仕上げ回。
先週発生したひどい早取り回避のため、カウント数えてみました。
・・・気が散るので、全部数えるのは途中でやめて、要所のみにしました。
コリオのヤマは1ブロックと３ブロックに１箇所ずつありましたが、1ブロックの払ってリバース８分の５回転床タップLシャッセオーバー、作成中はタイミングやシャッセオーバーの方向がしっくりこず。
休憩後に、払ってカールにして回りすぎていたこと＆滞空時間長すぎたことに気づき、あとは修正できて大丈夫でした。
残りのヤマの３ブロック、ヒールフリーズスライドオーバータタ着いてシザーズスイッチ跨いで降りてエンド三角ターン、ここもカウントを意識して動けば大丈夫でした。
通しではノーマルのあと、カッティングハーフで表表表・裏裏裏。
すべてノーミス・早取りなしで動けてコンプリート達成。
３ブロック最後のサイドランジ2回で、アレンジターンを入れることができました。
大汗で気持ちよく終了。
●2本目、やまちー先生エアロ50
1ブロックは今月コリオの続き、2ブロックは新規でツイスト*4・トライアングルニー*2・ロッキングホース*４など。
通しでは、スタジオを左右に割っての対面をやりました。
このクラスでは珍しいです。（初めてかも）
週に2本だけの貴重なエアロのうちの１本を満喫して終了。
●3本目、エリコ師匠パワーヨガ
連休最後のせいか、参加者かなり少なく。
皆さん、五反田お肉祭りに行ったのかな？
広々しているね、ということで、今日はマットをはみ出す動きを多くやります、とのブリーフィング。
いつもきついのですが、今日はさらにキツさがあがり、ヨガ上手な人たちも青色吐息。
エリコ師匠、「今日はきついでしょ？ きつくてイヤなら、お誘い合わせでー。」と集客を指示。
まあ、冗談でしょうけど。
来月は有料ピラティスを申し込んだので、やまちーステ・エアロ・ピラの3本連続です。
さらに続けてこのきついヨガにも出れる体力残ってるでしょうか？
来週もまた見てくださいねー。フンガフフ。
・・・なんて喉を詰まらせている場合ではないですが、今週の実績は、火曜出張で運動できない分を金曜祝日でカバーして、14本でした。月曜は変なエアロを体験して、逆に既存のレッスンのよさを見直すことができました。