日曜日、自転車で天ノーズへ。金木犀の香りがほのかに感じられます。例年より1ヶ月くらい遅いような気がします。
●１本目、ぐっちさんステップファン
1ブロック、マンボオーバーから床3歩ターンで外足V乗りは気持ちよくトレース。最後のボックスから床クルクルターン外足ストンプ床マンボ、は金曜ヒヨシでやった動きですんなりキャッチ。
2ブロック、構成パーツは同じですが、塊ごとの順番を入れ替え、アラベスクロールからの動きから始まり、床フロントターンからねじれる格好でのスパイダー回り込みランジ、は流れ方が面白いです。
終盤のマンボオーバータタ乗ってステップタッチ、ボックスダウンも気持ちよくトレース。
3ブロック、リバースカールタタンスパイダーランジニーからは、1週目の動きに戻って横スライドフリーズに。そこからスケーターで払って逆コーナーターン。
終盤はマンボターン、ニーアップ、タタマンボ、で一応、32カウント埋めました。最後の数カウントは暫定のようです。
今月、2.5ブロック止まりだったのが、3週目でようやく3ブロック完成。
通しはノーマル止まりで、カッティグハーフは来週だそうです。
月初の宣言とは違って、正常進化してきました。
楽しく動けて、汗どばーっと。
●2本目、ぐっちさんエアロ50
2ブロックともここ最近の継続コリオでしたが、途中からスタミナ切れでヨレヨレに。
ステファンから連続出場の他のひとたちも同様のようで、ぐっちさんから、「皆さん、疲れてないですかー」と笑いを噛み殺したコメントが。 喜んでいただけてよかったです。はあ、疲れた。
疲れたので、当初予定していた、次のバランスボールレッスンは敬遠。 お試し参加は次週にまわします。
お風呂にゆっくり入って、休憩室でまったり休憩。
●3本目、エリコ師匠パワーヨガ
亀のポーズが紹介されて、開脚前屈で胸をピターと床につけて、手は足の下、というデモンストレーションに参加者一同、苦笑。 誰もできませんがな。
今日もキツーいアーサナばかりでした。
ということで、今週は、週6日15本のレッスン実績でした。
うち、ぐっちさんは週4日7本でした。
我ながら、よく飽きないものですな。