日曜日です。
早朝サークルは欠席にして、8時くらいまでスリーピング。
雨模様なので、自転車はやめて、りんかい線へ天ノーズへ。
なにやら、若者で車内混み合ってます。 有明方面でなにかの催しがある模様。
●1本目、ぐっちさんステップファン
スケ変で今日から10時20分スタートと大きく前倒しに。
早朝サークルとの掛け持ち困難に。ノーサークルでも慌ただしく、十分な事前運動できず。
ぐっちさん、朝一ということを考慮してか、WUのCDは、いつものよりピッチが遅めのものを使用。
今日は月変わりの新振りで2．5ブロックまで作成して、通しではカッティングハーフに。
表表裏・裏裏表。
やっぱりこの人のステファンは楽しいです。 楽しさ自体は時間変更の影響なし。
目新しい動きとしては、マンボオーバーから床でターンして外足V乗り。 ターンしてV乗りはカワイ教官でよく出てくるので楽にキャッチできましたが、マンボオーバーから回りだす方向が一瞬悩ましいです。
もう１個初めてみる動きがあって、スパイダータッチニーから押し出し横スライド、クロスバウバウ。
最初はスライドからフリーズでやっていて、降ろす足の左右が悩ましかったですが、フリーズせずにバウバウに展開されると迷わなくなりました。
普通の通しまでは、ほぼノーミスで行けたのですが、カッティングハーフを繰り返すうちに、途中でブロックの出だしがあいまいになったときがあり、このときは途中から動きに戻ろうにも、ちょうどイントラが動き止めていて、他の人も、表向いている人と裏向いている人がいて、どっちがあっているのかわからず、しばし棒立ち。
ちょっと悔しいなと思っていたら、クールダウンに入りかけたところで、「もう１回やっておきましょう。」とリベンジのチャンスが。
ここではコンプリできて、ぎりぎりすっきり。
月末に向けて、どんどん動き変えていきます、完成したブロックは捨てていきます、どの週に出ても同じ緊張感が持てるようにしますよー、との締めのお言葉。
今日ぐらいのレベルを維持してくれれば、充分です。
●2本目、ぐっちさんエアロ50
2ブロック目が新規。ツイストのあとのバッククロスの方向を時々間違え。
あとケットントンが不安定でした。
でも、大きく強度高く動く構成で、楽しめました。
ここから1時間半の持て余し時間が。
でも、かつてオオ森会員時代のひどいときは、2時間半待ちでしたから、それに比べたら、まだまし。
ゆっくりジャグジーに浸って、14度と冷え冷え水風呂で温冷入浴したり、休憩室でオニギリ食べたり、コリオメモ書いたり、ブログチェックしていたら、時間潰れました。
来週からは、一時外出してランチタイムにします。
●3本目、エリコ師匠パワーヨガ
ボディトランクツイスト（板のポーズ）は、靴履いてないので、支点の足側面が痛いです。
ダウンドッグで、右の手で浮かせた左の足を掴んで耐える、がメチャきつくて、よろよろに。
明日の祝スケで朝一番にレッスンあるそうです。
2日続けて、キツキツヨガ受けたら、どうなることか、、、そんな人体実験はしたくありませーん。
今週は週6日で13本のレッスン実績でした。
明日は、マリモくんとユッコさんに挑戦の予定。