連休明けでけだるいですが、仕事は定時で切り上げて、いったん帰宅してからクラブ活動へ。
1本目、ぐっちさんエアロサーキット。
今月は自重トレのはずが方針変更で、ダンベル用意してくださーい、に。
今日のテーマは体幹意識でした。
エアロパートは、体幹強化のワークアウトみたいで、新鮮で面白かったです。
マット出してからの、お尻攻めは指導つかずでしたが、肘つき膝付きのボディトランクツイストでは、手抜きを意図したわけでないのですが、なんか楽な姿勢だな、と思っていたら、ぐっちさんの矯正が入りました。
まずまず満足。
電車で移動して、ノクチへ。
2本目、クロ先生ステップファン。
先週のようなGGの狼さん軍団襲来はなくて、いつもの仕上げ週人数（数えたら15台）でした。
ここで連休中に買ったサーフパンツを初着用。
クロ先生から「なんかいつもと違うー」と言われて、サーパンデビューなんですと答えたら、周囲の方から爆笑されました。
で、3週目の仕上げですが、結局キャッチ率的には進歩なし。
ですが、ごまかせる部分は増えて、棒立ち率は低下したのがせめてもの成果でしょうか？
トルネードからマンランジ、がどうしても理解できず。
その前のチャチャターンとか、ストラドルからのワンターンは放棄して、待ち受けでトルネードからの動きに専念したのですが、やっぱり出来ず。
雰囲気だけ真似ることに終始。まあ、わけわからずに凍りついていた先週までよりはまし、としましょう。
次の難所である8の字ターンはできたりできなかったりです。
残り10分で通しに入りましたが、レッスン当初予告されていた、後ろ向きスタートは中止に。
すっきり終わった方がいいとのイントラ判断。 正解と思います。
次回コリオは激しさを手加減しないものに戻すとの宣告が。
今回2回だったトルネードが3回になるそう。 今回のトルネード、１箇所しか認識できないんですけど？
あー、10月第２週に出張が入って、仕上げ週に出れません。残念です。