日曜です。
今日は特別レッスンがあるため、早めに天ノーズへ。
10時開店で、10時10分から、有償のピラティス。
更衣室で着替えてスタジオに来たら、もうレッスン開始時間。
参加予定者の半分は開始時間に遅刻。 なかなか慌ただしいです。
1本目、ぐっちさんピラティス。
参加者8名（定員）のうち、６名はステファン常連者で、残り2名がヨガ上手な婦人で、純粋にピラティスやりたい人たち。（僕らが不純、というわけではないですよ。）
胸呼吸と腰の基本姿勢を学んだあと、３パターンくらいのポーズ（っていうのかな？ヨガだとアーサナだけど）を、ぐっちさんお手本見たあと、各自でやっているところをぐっちさんが巡回指導。
一番きつかったのは、足と上体あげた状態キープして、足を上げたり下げたり。腹筋プルプル。
うっすら汗かきました。
でも、前回のように、秘密の小部屋でやってほしいな。
ぐっちさんの巡回距離が短くなるのと、眺めがいいから。（ダイレクトスカイビュー）
2本目、ぐっちさんステップファン。
2週目コリオでしたが、シンコペから台上ターン、の部分がマイルドに反転するだけに変更。
それと、キック折ってニーの勢いでクルリと反転もなくなり、キックボールチェンジ床マンボに変更。
2週目でシンプル方向に調整することがこの数ヶ月のパターン。
その代わり、1ブロックのサイドストンプ床マンボが、ターンして向こうに行く動きに変換されると、迷いまくり。内巻きターンと言われてもわかません。 隣りのひとを頼りながらなので、隣の人が間違うと自分も間違います。
過去に一度出てきたパーツでして、そのときも苦労しまくりで、コツを発見してクリアしたはずが、どんなコツだったか思い出せず。
レッスン終わってから思い出しました。まず向こうに踏み込んでの三角ターンでした。
半分だけだった3ブロックがもう半分追加して完成。
冒頭のリバース踏んでキック、がよろけ気味でした。
1ブロック3ブロックが裏入りになって、通しに突入。
カッティングハーフになるのかなと待ってましたが、今日はなし。
例の内巻きターンは最後まで失敗しがちでしたが、最終ラウンドでは一応コンプリートできました。
大汗および冷や汗で投了。
3本目、ぐっちさんエアロ50。
（ぐっちさん３本連続は、木曜きよみん代行時以来。）
スタミナ切れが心配されましたが、大丈夫でした。
大きく動けて満足。
ここで小休止。
シャワーして、休憩室で昼食のコンビニサンドウィッチ。
4本目、エリコ師匠ヨガ。
（別にお弟子さんではありません。）
先週は代行出して、1週間海外旅行で南の島で遊んできたそうです。
いいなー。
きつきつヨガは健在でした。 はー、きつー。汗がじんわり。
でも終わったらスッキリ。以前よりシャバアーサナを長めにしています。
参加者の意見を参考にしたのでしょうか？ いいことです。
今週のレッスン実績ですが、週6日14本でした。 途中で腰張りが再発してピンチでしたが、なんとか切り抜けられました。
それと、今週は一度も撃沈がなく済みました。珍しいです。