昨夜は深夜枠レッスン帰りですが、今までよりさらに寝るのが遅くなり、4時間睡眠で起床。
よってレッスン後の疲労感は回復しておらず、寝覚めはスッキリ感なし。
なんだか、腰に張りが。
今年の正月明け以来。 バンテリンミニパッドを１枚貼って出勤しましたが、腰張りはどんどん強くなり、じっと座っていることもつらい状態に。
なんだか、胃もムカムカしてきました。
これはやばい、と会社近くのマッサージ店をネットで探して、病院に行くとの口実で会社を抜けて整体60分を受けてきました。
なんとか腰張り感解消。ふー。 でも疲労感までは拭えず。
今年の正月明けと同様、整体受けて2時間位たつと腰張りが復活してきました。やっぱりなー。
今朝ほどひどくはないですが。
腰もそうだけど、背中も凝っていると言われました。
思い当たる節は、、、このところ、居間のソファーで寝ていたせいか？
今日から、寝室のベッドで寝ます。 おやすみなさい。
。。。あっ、クラブ活動には行ってきました。
ヒヨシのビコステ。
今月コリオの1週目。
本来なら6月のサークルで先行上演したコリオが再演されるはずですが、サークルではやらなかったとのことで、全くの新振りに。
今日の夕飯準備しながら、キッチンマットを台に見立てて作ってきたとのこと。
さすが、「キッチンマットのビコちゃん」と業界で異名を取るだけあります。
今日は2ブロックまででしたが、ビコステクオリティたっぷりで、苦労しつつ、全体像はキャッチできて、楽しめました。
一部の細かい部分はあいまいでしたが、カウントと方向だけはマイナスアレンジで合わせることができました。
レッスン始まれば夢中で動けて腰の張りは感じなくなり、アフターストレッチ入念にやってから入浴。
今日は水風呂にも挑戦。 新陳代謝促進して疲労感払底を狙いました。
湯船に3分・水風呂に1分、を３セット繰り返しました。
ふー、たまにはいいものですな。 でも3回目終わった頃から腰張り感がカムバック。なんでやねん？
明日は木曜３本の日ですが、当日の体調にて取捨選択することになるかも。
ちなみに正月明けの腰張りでは、整体は一時しのぎで、日曜のキツキツヨガで一発解消しました。
木曜lきよみんのフローヨガに出てみたいですが、ぐっちさんエアロマニアとバッティングするので悩ましいです。明日の自分に判断を委ねます。