月曜日、少し頭痛持ちの午前中。
昨夜はだらだら、ウイスキーソーダを飲みすぎ。（世間的にはハイボールなのでしょうけど、氷入れないし。）
そして、なぜかお尻の筋肉痛。
変だなあ。 出張の影響で金土で１本しか踏んでないし、日曜のぐっちさんステファンはいつもの強度だったし、ミナミ青山のステ5はステ5だったし。。。
あれ？ぐっちさんエアロ50で、この夏ずっと続いていた意識朦朧モードとかバテバテモードでなくて、しゃんとして動けたから？特にジョグの追い込み部分を真面目に（？）やったから？
今更ながら、おそるべし、ぐっちさんレッスン。
まあ、それは置いといて、先週少なめだったレッスン本数をカバーするため、いつもは休足日の月曜、今日はスポクラへ。
遠い湘南台は今回はパスして、自宅近くのセント他店舗へ。
ナカガワレーコさんのエアロファンです。自宅から徒歩5分ちょいで到着。
今日はこの店舗で初めてケータイクーポン使用。
書類なにも書かされず、980円払っただけで入場できました。しかもタオル付き。ラッキー。
開始10分前にスタジオイン。
レッスン前の筋トレはお目当てのマシンが全部ふさがっていたので、スタジオでアベ道場式足の素振りとストレッチを入念に（してる振り）して時間潰し。
参加者ちょうど10名でした。
WUと1ブロック作成を兼ねて25分動いて、休憩。
この時点で簡単な手振りついたり、フリーズ片足で体幹キープとか。一部ごまかしてました。
休憩後は2ブロック作成。
この人、キャリオカが好きみたいで、過去スポットで何度か出たこのクラスで全部入ってましたね。
そのまま1ブロック復習と通しに進行して、まずまず楽しめて終了。
スタジオ退場時になんだか喉渇くな、と思ったら、水飲み休憩がWU後の１回だけなのでした。忘れちゃったんでしょうね。体育会スパルタ系イントラならともかう、にこやか系ベテランイントラでも、そんなことあるんですね。
金曜飲み会などのときは、また来ようかな？
と思っていたら、今週金曜が飲み会なのでした。
２週連続で受けるのかあ。彼女のレッスンでは初めて。
今日はオプションのパンチランジターンを回避したので（いつもと逆の後ろ回転で、しかも半回転で後ろ向いたときにフリーズするのは初めてなので、無理せず）、次回は挑戦してみたいです。