さて日曜日。
早朝にビコステサークルが開催されたのですが、諸般の事情で欠席。
T字マルチ固定だったそうです。 無念。
で天ノーズにて活動開始。久しぶりに営業開始ちょい前に行きました。
行ってから気づいたのですが、朝一の有償バレエダンスは、9月から日曜夕方に移ったとのこと。
今のところ後釜なく、来週のぐっちさんピラティスなどのスポット企画用に空き枠にしておく模様。
で時間あるので、筋トレマシン6種に、マットでお尻攻めとV字腹筋などをじっくりと。
1本目、ぐっちさんステップファン。
今日はたまにくるセントムサコの男子に加えて、水曜クロステと土曜ヨーガ代行で最近お見かけした人が入場。ぐっちさんとお知り合いのようです。
さて、今日は仕上げ回の予定でしたが、、、
1ブロック、新規コリオ作成。
まあ、1ブロックくらい差し替えでもいいか。でもここ半年以内にやったことのあるパーツが大半でした。
１箇所、シンコペフロントターンからストラドル、のところ、どうも早取りすぎるなと謎でしたが、タタンではなく普通に跨げばいいことに途中で気づいて、あとの外足Lマンチャチャの方向間違いも含めて解決。
2ブロック、ここは1週目に出てきてあとは封印されたジャイアントスイングに似たパーツが採用。
ほぼ新規コリオでした。
タタクイックキックからニー折っての勢いでくるっと反転、はイントラの思惑通りに動けず。
ニーアップでマイルドに反転してしまうだけでした。トホホ。
そして半ブロックの３ブロック作成を新規作成して、あとは通し、そして唐突にカッティングハーフに移行。
全然仕上げじゃないじゃん。普通の新振り1週目でした。
またまた、ぐっちさんに騙されました。
9月5週目をよほど遊びの回にしたいようですね。 今度はラウンドステップかな？
2本目、ぐっちさんエアロ50。
こっちも新振り。
まずまずの発汗。
3本目は、いつものエリコ師匠が代行出すとのことで、思い立って、久しぶりにミナミ青山への掛け持ちに。
去年の8月から12月まではこのコースでした。
昼食も久しぶりのサブウェイへ。 BLTにしておきました。
雨が上がっていたので、渋谷駅から徒歩でギロッポン通り経由でミナミ青山店へ。
3本目、もみもみヨガ。
内容はまずまず。ダウンドックはありませんでしたが、ウォーリアⅠはありました。
4本目、男子イントラのステップ50。
9ヶ月ぶりでしたが、覚えていてくれました。
まず３つの固まりを作成。 これをくっつけると濃厚だなあ、と思っていたら、そうではなくて、それぞれ前後を足して1ブロックと2ブロックに。
もう１個の固まりは最終コリオには不採用でした。
楽しく動けました。ステ5でこれほど楽しめることは珍しいです。 イントラと相性いいのかな？
月1回くらいは、来ようかな？
今週のレッスンは出張の影響で週5日11本と少なめでした。