昨夜はイベリコ豚のロースステーキとサンライズの赤ワインを堪能して、食後すぐに眠りに入ってしまい、夜中に目覚めてから、そこから眠れず、ウィスキーちびちび飲みながら夜ふかししたため、朝は遅めに起床。
早朝のビコステサークル中止になっていたので、10時過ぎに出発。
チャリンコで天ノーズでしたが、真夏を思わせる天候で、汗まみれ。
こんなときは海かプールでのんびりしたいです。3連休真ん中だし。
ぐっちさんレッスンでなかったら、きっとさぼっていただろうなあ。
1本目、ぐっちさんステップファン。
ここのスタジオ夏場恒例の扇風機が設置されました。
3週目ですが、メインパーツはそのままでも、いろいろ手が加わりました。
1ブロック目、アラベスクフリーズからの展開で、ビハインンドオーバースライド、ベーシックターンダウンマンボ、がなかなか入らず苦労しましたが、休憩後は考えすぎないように勢いで適当にやったら合ってきました。
2ブロック目、払ってカールリバースタタ越えてフロントターン、などの動きですが、左足スタートが裏入りに。
1週目は難所でしたが、だいぶなじんできました。
３ブロック目、課題だった裏霞の最終型を克服できました。
マンボ270度ターンから、シャッセオーバーターン、バックタップニーボックスの回転方向がすべて同じ、ということに気づいたら、あとは考えなくても自然な流れで出来ました。 体幹のぐらつきもなし。
通しではノーミスでこなせました。 大技克服できて大満足。
2本目、ぐっちさんエアロ50。
先週のコリオ継続。
扇風機効果で蒸し暑さがやわわいだせいか、ぐっちさん本来コリオに戻り、大きく動けて大汗。
最後の通しでは、ランジターン１周のところをアレンジで２周してしまいました。
最後のストレッチタイムでは、両足とも太もも裏がつりそうになりました。
３本目、エリコ師匠フローヨガ。
しばらく抑え目だったきつさが、今日はすっかり元のキツキツレベルに戻りました。
ダウンドックで右足あげて、左手で左足首掴め、とか、テーブルのポーズで片足あげて腕立て、とか、もはや調節系でなくて ボディメイク系レッスンです。はあ、きつかったあ。
帰りは、いただいたナイキの社員販売チケットを使用してお買い物。
すぐ近くにナイキの社員販売用ショップがあったのでした。