日曜、快晴。 久しぶりの自転車で天ノーズへ。
１本目、ぐっちさんステップファン。
今月2週目。
先週の予告ではいろいろ変わるはずが、１ブロックはそのまんま。
裏向きでオープンに登ってフリーズ、からシャッセの方向が先週間違いやすかったですが、今日は大丈夫。
２ブロックはL,マンから台踏むのがカールスイッチとリズムチェンジクロスバーになって、左スタートが裏入りに。
ときどきストラドルから越える方向間違えました。トホ。
３ブロックはフロントランジニーBCキック折って着いて降りて引いて、が半周ずつリバースの動き２回で１周して戻る展開に。踏んで払ってカールリバース。 正面向きでは即キャッチできましたが、通しのあと、変化を加えて、冒頭のストンプスライドをオーバーにして裏向きからの動きに変換。 風景に惑わされて失敗。
あともう１回通しをやってほしかったですが、時間がなくて終了。 ちょっと悔しいです。
２本目、ぐっちさんエアロ50。
先週、ちょい苦り労した手振りはなくなりました。
２ブロックの通しのあと、５分以上ハインパクトの追い込みタイムでがっつり汗かき。
３本目、エリコ師匠キツキツヨガ。
とはいえ、このところの飛びぬけたキツさまでは行かないレベル継続。
これくらいでいいですよー。
チャリでいったん帰宅して、電車で自由な丘の街へ。
４本目、シノちゃんボディメイクトレーニング。
WUでのスクワット、今日は執拗な追い込み部分があっさりめで終了。 いいのかな？
と思っていたら、残りは全て応用技のトレーニングのオンパレード。
はー、きつー。 しかもカエル跳びやら、腕立てから三角跳びやらのハイインパクトの動きもあって心臓バクバク。その分、休憩時間が長めでした。
あと２回でシノちゃんリアイタですが、もったいないなあ。 後任は誰だろう？
今週は、火曜日が飲み会でしたので、週５日１２本のレッスン実績でした。