休足日明けの火曜日、朝の体重測定では、62.6kgと1週前よりマイナス1.4キロ。ほっ。
火曜は定時後にいったん帰宅する体制としたので、18時半からのぐっちさんステ50は今週からあきらめることに。
3ヶ月続いたぐっちさん週6本体制ともおさらば。 これからは週5本です。（大して変わらんか）
で、19時半からのぐっちさんエアロサーキットに出ようと電車に乗ると、天ノーズ1駅手前で電車が動かなくなります。どっかの駅でドアが閉じなくなった車両が出て、その影響。
いつ再開かの見込みもないとのことで、その駅で降りて、タクシー拾おうとするも見当たあらず。
しかたなく、天ノーズに向かって走ります。この区間だと10分くらいで着くはず。 走れ、メロス。走るのだ。
ぜえぜえはあはあ。。。で目論見通り、10分で到着。 汗と雨で衣服上下ともぐっしょり。 急いで着替えて、スタジオイン。
入口でお出迎えスタンディングのぐっちさんに状況を報告。 今日はあちこちで電車の運行が乱れたそうです。
1本目、エアロサーキット。
今日は本来のエアサー方式に戻って、簡単な1ブロックつくって、筋コンとのサーキットに。
レッスン冒頭で今日のテーマとして、腰を水平に保つことを意識して動くように、との指令。
筋コン時の巡回指導では、なにかのスクワット時に「足をもっと広げてー」のペタ1回で済みました。
プッシュアップではげんこつにアレンジしました。
60分クラスになるといいのですが。 （TIPではサーキットエアロ60と75がありますね。）
さて、ステ50に出れない分、次はノクチに移動してクロベーさん深夜ステップに、と目論んでいて、りんかい線の運行状況が平時に戻ったのをスマホで確認してから、外出着に着替えたのですが、まだしっとりとして乾いてなく、このまま移動したら風邪引きそう、と思い直して、運動着に着替え直して、ジムエリアに戻りました。
ストレッチしてから、エアロバイクを40分漕ぎました。 スタジオレッスンの面白さはないけど、ファットバーン目的だけなら、筋コン後なので割といい汗かけます。
でも物足りなさはあります。
来週以降、寝不足覚悟＆撃沈覚悟でノクチ掛け持ちするか、なんとか調整して18時半からのステ50に出るか、悩みは続きます。 若くないウェルテルの悩み。