火曜日、休足日明けはいつも体重増えますが、自分的にデッドラインに設定していた64.0kgに到達。体脂肪率は13%台に下がったので一時的な食べ過ぎでしょうけど、ちょっといかんですな。
無呼吸瞬発力動作の多い中上級ステップの割合が増えたせいなのかもしれない。
定時後はモノレールで天ノーズへ。
1本目、ぐっちさんステップ50。
2ブロックのコリオ完成して残り10分以上あり。 先週はラインステップのお遊びでしたが、今日は輪唱でした。最初はスタジオ左右に分けて、キック2回の８カウントずらしで。
次はシューズの色が白い系とそれ以外の組みわけで実施。
最初の組みわけのときに、自分がどっちの組なのか混同していて、スタートしてすぐに棒立ちに。トホホ。
次の組み分けの時は、カウント間違いやすい動き（サイドストンプ3回からベンジュラム）をしっかり早取りしてしまい、自分の不甲斐なさにもやもや。
2本目、ぐっちさんエアロサーキット。
冒頭説明では、筋トレはとにかくフォーム重視で、間違ったフォームで頑張っても逆効果、とか今日はエアロパート入れていきますとのことでした。
さっきのステ5輪唱での不出来が尾を引いて、気分的にあまり楽しめませんでした。
最後に苦手な開脚座位で、体捻りがありましたが、「骨盤立ててー」と言われても、体が固くてできません。
このエアサーに参加初めてちょうど3ヶ月経過ですが、自分の仕事の状況変化に加えて、家族の状況変化も5月GW明けから発生し、火曜ぐっちさんのこの早い時間帯レッスンの参加は厳しいなあ、と感じていたのですが、今日の2本とも不完全燃焼を受けて、別の選択肢を検討することにしました。
ノクチクロベーさん☆5ステップにチャレンジしたいところですが、開始時間が21時40分に戻ったようで、無呼吸運動オンパレードな内容と深夜時間帯が悩ましいです。